ログとにし阿波

久々にログ以外の記事を

ツールドにし阿波の前日に山用ヘルメットをステッカーチューン
速くはなりませんがモチベーションはUPしす


今回も　しんのじさん　にやってもらいますが、流石匠です。素晴らしい

でもって大会ですが、作戦は『怪物N野くんから逃げろ』です
スタート→CP１までは県外チームの牽きでほとんど脚を使わずに走れました
CP1をスタートする際に早くも怪物君の姿が…逃げます



上りはマイペースで上り頂上でバリーさんと合流し一緒に下る…

私の休憩はほとんどなし状態、証拠に走ってる最中の写真はこの1枚だけ(笑)
でもこの作戦が良くて落合CPまでは逃げ切れました

でもここで怪物君に吸収…後は怪物君のハードな走りに泣きながら付いて行くだけ
最後の山では大きく遅れ一人旅でも下った所で待っていてくれました


疲れましたが、最後は皆で仲良くゴール鬼脚２９を頂きました


最後に、りょうさんとナルシマの会長さん日向さんと一緒に記念撮影し撤収しました
夜は居酒屋で打ち上げ♪楽しい時間を過ごしました。

明日は再びN野くんにしごかれます(笑)

5/22
114.4km 3:45.28 2806kcal
Max 180bpm Avg 147bpm
Max 65.4km/h Avg 31.0km/h
Max 109rpm Avg 86rpm
獲得標高 605m

5/25
160.8km 7:34.51 6072kcal
Max 183bpm Avg 153bpm
Max 61.4km/h Avg 21.7km/h
Max 113rpm Avg 71rpm
獲得標高 3095m

今月の走行距離 1082.5km
出走 13回 100kmオーバー 4回
今年の走行距離 4698.8km

ログ

5/9
72.9km 2:25.17 1890kcal
Max 180bpm Avg 156bpm
Max 53.3km/h Avg 30.4km/h
Max 107rpm Avg 84rpm
獲得標高 280m

5/10
106.2km 4:01.48 2500kcal
Max 169bpm Avg 135bpm
Max 53.1km/h Avg 26.5km/h
Max 118rpm Avg 80rpm
獲得標高 600m

5/13
73.2km 2:39.59 1693kcal
Max 174bpm Avg 137bpm
Max 60.3km/h Avg 27.6km/h
Max 108rpm Avg 80rpm
獲得標高 290m

5/15
60.5km 2:04.44 1638kcal
Max 184bpm Avg 149bpm
Max 58.1km/h Avg 29.5km/h
Max 113rpm Avg 84rpm
獲得標高 275m

5/16
28.1km 1:01.15 708kcal
Max 177bpm Avg 140bpm
Max 56.4km/h Avg 28.0km/h
Max 129rpm Avg 82rpm
獲得標高 65m

5/18
97.8km 3:26.38 2672kcal
Max 181bpm Avg 148bpm
Max 58.0km/h Avg 28.8km/h
Max 118rpm Avg 83rpm
獲得標高 425m

5/21
74.2km 2:34.46 2036kcal
Max 178bpm Avg 152bpm
Max 58.9km/h Avg 29.0km/h
Max 109rpm Avg 81rpm
獲得標高 465m

今月の走行距離 807.3km
出走 11回 100kmオーバー 2回
今年の走行距離 4423.6km

ログ

4/26
73.2km 2:47.35 1899kcal
Max 180bpm Avg 144bpm
Max 62.6km/h Avg 26.5km/h
Max 135rpm Avg 78rpm
獲得標高 320m

4/27
121.9km 6:08.16 4528kcal
Max 183bpm Avg 148bpm
Max 55.0km/h Avg 20.1km/h
Max 122rpm Avg 68rpm
獲得標高 2365m

4月の走行距離 986.9km
出走 10回 100kmオーバー 6回
今年の走行距離 3589.3km

5/1
52.0km 1:56.07 1142kcal
Max 180bpm Avg 132bpm
Max 57.4km/h Avg 27.1km/h
Max 110rpm Avg 70rpm
獲得標高 200m

5/2
85.7km 3:00.42 2170kcal
Max 181bpm Avg 147bpm
Max 63.2km/h Avg 28.7km/h
Max 113rpm Avg 80rpm
獲得標高 545m

5/4
77.4km 3:07.21 2225kcal
Max 176bpm Avg 146bpm
Max 49.3km/h Avg 25.0km/h
Max 111rpm Avg 76rpm
獲得標高 585m

5/7
106.3km 3:44.59 2758kcal
Max 185bpm Avg 149bpm
Max 67.1km/h Avg 28.7km/h
Max 114rpm Avg 83rpm
獲得標高 665m

今月の走行距離 321.4km
出走 4回 100kmオーバー 1回
今年の走行距離 3910.7km