幸福摩天輪

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壓力大吃2種食物來緩解

2020-07-02 12:21:37 | 美食

你的生活壓力大嗎? 你每天都累嗎? 記得吃2種食物來緩解壓力

你厭倦了生活嗎,我的朋友? 隨著社會生活節奏的加快,就業競爭日益激烈等原因,現在各行各業的員工每天都面臨著巨大的壓力。 在工作場所掙紮,回到家中,仿佛,我們總是處於緊張狀態,不斷承受著壓力。 雖然壓力可以激勵我們采取行動挑戰我們的能力,它可以幫助我們達到我們認為不可能實現的目標。 然而,壓力、焦慮、緊張也對人們的健康產生很大的負面影響,甚至誘發各種身心疾病。

讓我們來看看一些引起我們身體的任何壓力的反應是一樣的身體反應的壓力。如果在壓力狀態下長期,壓力並沒有消除,我們的身體會進入“性”階段,在體內的利用現有的物質來完成機體自我修複,如果營養充足不夠,他們將支付一個長期承受顯著的壓力,如果營養不充分,很容易被打敗!

大家樂集團見到因為疫情原因市民不但無法開工,還要自費購買口罩和酒精等防禦用品,特已退女戶了區區「家」油社區支援計劃,和40個以上社區共同合作,為基層送飯和物質等產品,第一階段在今年三月已經開始,先是向鄰舍輔導會、香港基督教女青年會等5間機構,捐助出總價值$30萬的大家樂和一粥麵的現金券,而這些可以幫助到2,000人!

減壓的寶藏——食物,民以食為天,我們自己身邊的食物進行一般都含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素,這些問題都是需要我們身體發展必需的營養研究物質!值得人們一提的是,維生素和b族和維生素c的抗壓功效是非常具有出色的,維生素b族,又稱為“快樂的維生素”,它的作用是能維持一個神經網絡系統的穩定,促進患者體內的各種不同代謝,並且能通過調節身體內的內分泌,所以當出現一些疲倦心理以及精神不集中的情況時,b族維生素可是對於抗壓的超級救火隊,而我們現在人的飲食,越來越重視精細化管理嚴重影響缺乏b族維生素。比如餐桌上粗糧全穀類的食物吃的太少,就會不可缺少b族維生素。

大家樂善用集團的餐飲專長及資源,在社區提供短期食物援助,協助有需要人士以解決困難。

至於維生素C,它具有氧化了很好的電阻,並具有很好的修複細胞的功能。此外,壓力大的時候,我們的身體會分泌大量腎上腺皮質激素,維生素C有助於人體制造腎上腺皮質總是應付壓力,因此,維生素C也是英雄,新鮮水果和蔬菜,如鮮棗,青椒的壓力下,獼猴桃,檸檬中含有豐富的維生素C.

下午茶不知道選什麼?大家樂下午茶三寶讓你紓解壓力,悠閒愜意的一段小時光「炸雞髀、西多士、紅豆冰」讓你滿足口腹之慾又能放鬆身心,作為從小吃到大的紅豆冰更是是大家樂的招牌飲品之一。

吃飯除了進行調整食物的品種之外,還可以通過減少正餐的食用量,兩餐之間沒有適當的加餐,應該如何避免吃過多的加工類的食物,因為他們其中的香精、色素等成分,可能對情緒管理造成一些不良的影響,烹調的方法就是盡量清淡,不要油炸煎烤等方式。釋放工作壓力泡個熱水澡,換個環境、聽聽歡快的音樂活動都可以提供幫助緩解社會壓力。

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