開脚体操やってます。
昔は体が柔らかかったのに、ある時前屈で全く手がつかないことに衝撃を覚えました。
体が硬いと怪我をしやすいと聞いたので、これはいけないと思い、柔軟体操を始めることにしました。
柔軟体操なら簡単ですし、ダイエット効果も得られると思いました。
開脚運動を初めてほぼ一ヶ月ほどです。
最初は開脚しても全く前には体が曲がらなかったのですが、だんだん前に曲がるようになり、今では肘がつくまでになりました。
最初はストレッチもかなり痛かったですが、今では気持ち良く感じます。
また、歩くときにも体が軽く感じるようになりました。
食事の量は減っていませんが、前のように体重が増減しなくなりました。
何よりも大切なのは家族に宣言することです。
そうすることで、サボりそうになっても家族が監督してくれます。
また、家族のいるリビングで運動することで、家族にも運動している姿を見てもらうことがいいと思います。
そうすれば、進歩が見られた時などに褒めてくれますし、見られているという気持ちから真面目に取り組むようになります。
まずは、毎日続けられる簡単な運動から始めるのがいいと思います。
マンションなどの場合には、下の階に響かないような運動だと安心して行うことができます。
運動は何より継続が大切なので、きつい運動でなくても効果は見られます。
昔は体が柔らかかったのに、ある時前屈で全く手がつかないことに衝撃を覚えました。
体が硬いと怪我をしやすいと聞いたので、これはいけないと思い、柔軟体操を始めることにしました。
柔軟体操なら簡単ですし、ダイエット効果も得られると思いました。
開脚運動を初めてほぼ一ヶ月ほどです。
最初は開脚しても全く前には体が曲がらなかったのですが、だんだん前に曲がるようになり、今では肘がつくまでになりました。
最初はストレッチもかなり痛かったですが、今では気持ち良く感じます。
また、歩くときにも体が軽く感じるようになりました。
食事の量は減っていませんが、前のように体重が増減しなくなりました。
何よりも大切なのは家族に宣言することです。
そうすることで、サボりそうになっても家族が監督してくれます。
また、家族のいるリビングで運動することで、家族にも運動している姿を見てもらうことがいいと思います。
そうすれば、進歩が見られた時などに褒めてくれますし、見られているという気持ちから真面目に取り組むようになります。
まずは、毎日続けられる簡単な運動から始めるのがいいと思います。
マンションなどの場合には、下の階に響かないような運動だと安心して行うことができます。
運動は何より継続が大切なので、きつい運動でなくても効果は見られます。