48時間

E1クラスは本日のAM練習を終えて、48時間のOFFに入りました
疲労が蓄積しているのは十分理解している…
その中でこなして欲しいレベルのトレーニングを課しているが…
実際の練習レベルと言ったら…
小学女子のBr-Kickより遅い中学男子のFr&Fly-Kickなんてのも…

今の時期、疲労が蓄積するような練習をしているのは当たり前…
疲れているから仕方がない…なんて思っている選手は、まだまだ上での勝負はさせてもらえないですね…

では久々に練習MENU公開です
Warm-up
200m*1t @4:00 FP
100m*4t @1:50 IMorder1 Kick-Swim(25m)
100m*4t @2:00 IMorder1 Drill-Swim(25m)
200m*4t @3:00 IM Des to AT

Drill-Swim(Style1)
100m*3t @2:15 Drill
100m*1t @2:15 25Swim+50mScull+25mSwim
×3Round

Swim(Style1)
50m*8t @1:00 1Easy/Des2-4*2Round
100m*1t @3:00 Easy
50m*6t @1:15 odd=Build even=Pace(100m)
100m*1t @3:00 Easy
50m*4t @1:30 MaxEffort

Kick(Style1)
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 Descending1-4/5-8
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 2Hard/1Easy/2Hard/1Easy/2Hard

Down
400m*1t @9:00 FP

夏合宿

E3クラスの合宿が始まっています(7月29日～)
それと並行してE1クラスも朝練習を横浜国際プールで行なっている
ここ2日間は9時間近くプールサイドにいた…
さすがに声が出なくなりつつある…
E3クラスは時間をかけて泳ぎの練習がメインの合宿
この機会にしっかり泳ぎを習得して欲しい…
E1クラスは夏の主要大会(全中・JO)へ向けて強化強化の練習MENUだが、選手は動きはすこぶる悪い…
ちなみにE1クラスの合宿は8月8日～8月13日で行ないます

結果を…

JO予選(短水路)の結果を更新する暇がなく…
今になっての更新です

全体の結果としては…
14種目中11種目BEST!!(E1クラス)
6種目中4種目BEST!!(E3クラス)
まずまずかな!?
ナオが50mBrでJO突破!!
これで、50mBr&100mBr&200mIM

主な記録としては…
コウメイ(17歳・高2)
50mFly 25.54 JO!!
100mFly 56.11 JO!!

女子10歳以下200mMR
2:20.20 JO!!

JOへは8名(リレーのみ1名含む)
2桁には届かず…

あと1ヵ月、再強化ですね

困った...

こんなに機械音痴だとは思わなかった...
iPhone3G(16GB)を購入するも、まだ設定も使い方もあまりわからず...
メールアドレスの変更も？？？
電話番号は変わってません！
メールはしばらくこちらへ...
muneyoshiyamada@yahoo.com

さて、今日は全国JO最終予選!!

全中予選結果

２日間の結果をまとめて報告です…
※E1クラス在籍者のみ

【男子】
ハヤト(中1)
200mIM 2:27.33 BEST
100mFly 1:06.32 BEST
400mMR(1泳) 1:11.66 BEST
400mFR(4泳) 1:02.06

ユウスケ(中2)
50mFr 27.83 BEST
100mFr 1:00.91 BEST
400mMR(4泳) 1:00.81
400mFR(4泳) 1:00.39

ダイチ(中3)
100mBr 1:13.45 BEST
200mBr 2:36.56 BEST

【女子】
サヤカ(中2)
100mBc
予選 1:04.45
決勝 1:04.09
200mBc
予選 2:15.71
決勝 2:16.83

全中へはサヤカが、関東へはダイチが出場権を獲得しました
関東へはE2クラスから他にも2名出場…


ダイチはここ最近は練習でしっかり泳げるようになってきていたので、もう少しタイムが出るかと思っていましたが、安定感が無い所がここで出てしまいましたね…
この結果も実力という事でしょう…ここから這い上がりましょう

ユウスケ&ハヤトは練習通り…と言った感じでしょうか
本人達の目標はもう少し上を見ていましたが、現状のトレーニングではこんなもんでしょう来年の夏は全中行くぞ

サヤカは200m予選はイーブンペースの感じで泳ぎ、2分15秒台とまずまず
200m決勝は今後を見据えて、前半を1分04秒で入りましたが後半は浮きましたね全中では…

そして…ショウタが久しぶりにレースをしました
喘息の発作が頻繁に起こり、数ヶ月は日常生活もままならない状況から薬を替えて少しずつ良くなってきたので、最近はE3の練習と一緒にトレーニングをしていました
まだタイムは出せる状況ではありませんが、レースを出来るまで復活してきました焦らず行こうぜ～

来年は複数名、全中へ行けるように頑張ります


今週の日曜は全国JO最終予選(短水路)があります
良かった選手は勢いそのままにあまり良くなかった選手は、明日のOFFで気持ちを切り替えて乗り込みましょう