久々の投稿になりました…
現在、E1クラスは合宿中であります…
今年はクラブに寝泊りで短水路練習という合宿になっていますが、みんなよく頑張ってくれています
全中・JOまで残り期間少ないですが、選手・コーチ共にやれるだけの事をやって大会に乗り込みたいと思います
そして、久々の投稿でいきなりですが…
この記事を最後にお引越しをします
今まで御愛読ありがとうございました
また、どこかでお会いしましょう
現在、E1クラスは合宿中であります…
今年はクラブに寝泊りで短水路練習という合宿になっていますが、みんなよく頑張ってくれています
全中・JOまで残り期間少ないですが、選手・コーチ共にやれるだけの事をやって大会に乗り込みたいと思います
そして、久々の投稿でいきなりですが…
この記事を最後にお引越しをします
今まで御愛読ありがとうございました
また、どこかでお会いしましょう
E3クラスの合宿が昨日で終わりました!!
最終日の練習が終わり、ミーティングをしっかりやりたかったのですが、代行入水しなくてはならず...
残念ながら出来ませんでした。
そして今日から短期教室3期目が始まりました。
金曜日からはE1クラスの強化合宿がスタート!!と今年は例年以上に過密スケジュール...(^_^;
練習の方は、少しずつ噛み合ってきました!?
ここからどんどん上げていきたいですね~
最終日の練習が終わり、ミーティングをしっかりやりたかったのですが、代行入水しなくてはならず...
残念ながら出来ませんでした。
そして今日から短期教室3期目が始まりました。
金曜日からはE1クラスの強化合宿がスタート!!と今年は例年以上に過密スケジュール...(^_^;
練習の方は、少しずつ噛み合ってきました!?
ここからどんどん上げていきたいですね~
E1クラスは本日のAM練習を終えて、48時間のOFFに入りました
疲労が蓄積しているのは十分理解している…
その中でこなして欲しいレベルのトレーニングを課しているが…
実際の練習レベルと言ったら…
小学女子のBr-Kickより遅い中学男子のFr&Fly-Kickなんてのも…
今の時期、疲労が蓄積するような練習をしているのは当たり前…
疲れているから仕方がない…なんて思っている選手は、まだまだ上での勝負はさせてもらえないですね…
では久々に練習MENU公開です
Warm-up
200m*1t @4:00 FP
100m*4t @1:50 IMorder1 Kick-Swim(25m)
100m*4t @2:00 IMorder1 Drill-Swim(25m)
200m*4t @3:00 IM Des to AT
Drill-Swim(Style1)
100m*3t @2:15 Drill
100m*1t @2:15 25Swim+50mScull+25mSwim
×3Round
Swim(Style1)
50m*8t @1:00 1Easy/Des2-4*2Round
100m*1t @3:00 Easy
50m*6t @1:15 odd=Build even=Pace(100m)
100m*1t @3:00 Easy
50m*4t @1:30 MaxEffort
Kick(Style1)
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 Descending1-4/5-8
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 2Hard/1Easy/2Hard/1Easy/2Hard
Down
400m*1t @9:00 FP
疲労が蓄積しているのは十分理解している…
その中でこなして欲しいレベルのトレーニングを課しているが…
実際の練習レベルと言ったら…
小学女子のBr-Kickより遅い中学男子のFr&Fly-Kickなんてのも…
今の時期、疲労が蓄積するような練習をしているのは当たり前…
疲れているから仕方がない…なんて思っている選手は、まだまだ上での勝負はさせてもらえないですね…
では久々に練習MENU公開です
Warm-up
200m*1t @4:00 FP
100m*4t @1:50 IMorder1 Kick-Swim(25m)
100m*4t @2:00 IMorder1 Drill-Swim(25m)
200m*4t @3:00 IM Des to AT
Drill-Swim(Style1)
100m*3t @2:15 Drill
100m*1t @2:15 25Swim+50mScull+25mSwim
×3Round
Swim(Style1)
50m*8t @1:00 1Easy/Des2-4*2Round
100m*1t @3:00 Easy
50m*6t @1:15 odd=Build even=Pace(100m)
100m*1t @3:00 Easy
50m*4t @1:30 MaxEffort
Kick(Style1)
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 Descending1-4/5-8
400m*1t @8:00 Technique
50m*8t @1:15 2Hard/1Easy/2Hard/1Easy/2Hard
Down
400m*1t @9:00 FP