ブログに書いたことがあると思います。
骨折は膝です。
骨折から2年、抜釘から1年経つのに、筋肉が全然復活してきません。
見た目、左右の足で太さが違うし、
当然筋力も違います。
このままでは、
とっさのときに体を支えきれず、
怪我をするかもしれないと思いました。
というわけで、
2日前から筋トレ始めました。
そしたら、現在えらい筋肉痛です。
筋肉痛の個所は、
大腿部の膝のすぐ上側、足の付根の内側、お尻の下部。
思いつきの自己流トレーニング方法なのですが、
こんなに筋肉痛が出るとは思いませんでした。
これだけ痛いんだから、
効果もきっとあるのでは？。
週に2、3回のペースで、
しばらく続けてみます。
