2021/12/13

おはようございます

淡路島限定スナック菓子

スナック菓子も たまに食べると美味しいですね

今日はオンラインで朝ヨガ🧘‍♂️に参加してました

今朝は なんだか身体がバキバキしてました

先週セルフケアサボってたからかな

❁⃘首肩のセルフケア❁⃘

①鎖骨の下を✊グーで

ゆっくり3箇所、左右5秒くらい押します

②首回しは首だけじゃなく

胸から(上半身から)首を回すイメージで

③超ゆっくりと大きく

15秒かけて回すと首肩がスッキリ

身体凝ってる方は 首とか肩ツッパリますね

2回～3回程、気持ちいいを目安に

良かったらお試しください(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ゆっくりがポイントです

昨日はシュリンプ🦐を

ペットショップで購入してきました

ブルーだけ購入するつもりで行ったのですが

今回はイエローとブルーの2種類を。

水草の色の対比が綺麗だろうなぁと

思って イエローも購入

予想通り いい感じでした。

上手く繁殖してくれるかしら

今日も良い1日を