![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/99/8158ecfee2b3b2560c7dabd5ace070e0.jpg)
チベット体操をするときには
呼吸法と共に大切なのは
「明るくて、気持ちよい」というイメージです(*^^*)
想像力はと~~っても豊かなので、
「自分はいま、すご~~く気持ちよい場所にいる」
そうイメージします。
のような空をイメージします。
自然と深呼吸したくなりますね♪
さて、さて、効果ですが。
階段を登っても息が切れない
正直、地下鉄から階段をエッサホイサッと
登るだけでも息切れがしていました(爆)
自分では「貧血」だと思っていたのですが、そうじゃなかったようです。
寝起きがよくなった
目覚まし時計が鳴る、少し前に自然に目が覚めるようになりました。
これは体操の効果かどうかわかりませんが・・・。
二度寝、厳重注意です(笑)
歩き方がかわった
説明が難しいのですが、なんとなく「芯」が通ったような歩き方に
なったきがします。通勤電車の中で、踏ん張りが利かずに、フラフラ
していたのですが、つり革に捕まらなくても立っていられる感じ。
わかりますかね??(笑)
毎日、一杯出ます!!
特に便秘症ではなかったのですが、今までにもまして、しっかりでます。
しかも、ものすご~~い 出し切った感!!(爆)
便秘症の方には超おすすめです(*^^*)
さらに、さらに、私が一番びっくりした変化は・・・・。
基本的に、終わった仕事はさらっと忘れるタイプです。
過ぎたお仕事の事を説明されても、全然ぴんと来なかったのですが
(それでいいのか・・・?
)
「一を聞いて十を知れ」でおなじみの社長に、過ぎ去ったお仕事のことで
質問を受けました。
「あ~~、覚えてるわけないじゃぁ~~ん」(心の声)
それでも記憶をたどっていくと・・。覚えてるんです。
それも、そのときの情景がばぁ~~っと浮かんでくるような鮮明な記憶。
「あれ??」
「おかしい」
「私、こんなに記憶力よくなかった!!」
「チベット体操のおかげ・・・・???」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
ダイエット効果もあるそうですよん♪
私はまだ2キロ位ですが・・・
毎日おやつを一杯食べちゃってるので・・・。(食べるなよ)
間食なくすといいんですよね(笑)
興味のある方は是非、見に行ってみてください♪
お勧めです!!
チベットクラブ
呼吸法と共に大切なのは
「明るくて、気持ちよい」というイメージです(*^^*)
想像力はと~~っても豊かなので、
「自分はいま、すご~~く気持ちよい場所にいる」
そうイメージします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
自然と深呼吸したくなりますね♪
さて、さて、効果ですが。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
正直、地下鉄から階段をエッサホイサッと
登るだけでも息切れがしていました(爆)
自分では「貧血」だと思っていたのですが、そうじゃなかったようです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
目覚まし時計が鳴る、少し前に自然に目が覚めるようになりました。
これは体操の効果かどうかわかりませんが・・・。
二度寝、厳重注意です(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
説明が難しいのですが、なんとなく「芯」が通ったような歩き方に
なったきがします。通勤電車の中で、踏ん張りが利かずに、フラフラ
していたのですが、つり革に捕まらなくても立っていられる感じ。
わかりますかね??(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
特に便秘症ではなかったのですが、今までにもまして、しっかりでます。
しかも、ものすご~~い 出し切った感!!(爆)
便秘症の方には超おすすめです(*^^*)
さらに、さらに、私が一番びっくりした変化は・・・・。
基本的に、終わった仕事はさらっと忘れるタイプです。
過ぎたお仕事の事を説明されても、全然ぴんと来なかったのですが
(それでいいのか・・・?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
「一を聞いて十を知れ」でおなじみの社長に、過ぎ去ったお仕事のことで
質問を受けました。
「あ~~、覚えてるわけないじゃぁ~~ん」(心の声)
それでも記憶をたどっていくと・・。覚えてるんです。
それも、そのときの情景がばぁ~~っと浮かんでくるような鮮明な記憶。
「あれ??」
「おかしい」
「私、こんなに記憶力よくなかった!!」
「チベット体操のおかげ・・・・???」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
ダイエット効果もあるそうですよん♪
私はまだ2キロ位ですが・・・
毎日おやつを一杯食べちゃってるので・・・。(食べるなよ)
間食なくすといいんですよね(笑)
興味のある方は是非、見に行ってみてください♪
お勧めです!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
記憶力アップ!私も始めてみようかな(^;^)
体を動かすという事とイメージ作りって大切な事ですね。
きっと・・・ 私は週に一回クラシックバレーを習っていますが
休むとどんどん体が重くなり、固くなりこんなだったかな?!と
思う事があります。毎日少しの時間で体を動かすようにチベット体操
してみます。効果を報告出来るかな・・・意外と3日坊主なので・・
よし!!
効果がいっぱいで魅力的ですね。
イメージしながら 深呼吸。
毎日 呼吸はしているけれど、”深”は、なかなかしてないものですよね。
ちょっと、意識してみよう!!^^
ひかりさん、いい事教えて頂いて、ありがとうございます♪
今年の富士山も楽しみですね♪
私もまた登りたい
チベット体操のブログのぞいてきました。
落ち着いたら私もチャレンジしてみたいと思います!!
チベット体操の効果、素晴らしいですね!!
いいですねぇ~。
私も俄然、やる気がでてきました!!
心と体の変化、ますます楽しみですね。
これからもよろしくお願いします☆
全て、改善したいことばかりですぅ^^
特に、、、ダイエットが(夏じゃもん^^)☆
クラッシックバレエですか??
すごいなぁ~~。私は重すぎて挑戦する気にも
なりません(笑)
でも、そうですね~。
なんだか「芯」が通った感じは、バレエにも
良い効果になるのではないかと思います。
是非やってみて どうだったか教えてくださいね♪
そうなんです。腹式呼吸だけでも
かなり汗をかきます(笑)
これで、吸いながら足を上げるって~~~
とか叫びながらやっていました。
冷房が辛い季節になってきたので
腹式呼吸だけでもできると体がぽかぽかしますよね♪
思わぬ効果が出てびっくりしています。
でも、この体操は富士山を登るためにはじめたもの。
高地でも呼吸が楽にできると嬉しいなぁ。
日々、呼吸に負荷をかけている感じはしているので
去年よりは楽に登れるかなぁ~?って
思っています。
しおりんごさんも、こりんご君が小学生になったら
もう一度登ってくださいね♪
あははは。
それはすぐにでも始めなくては!!
私の叔母にも勧めたのですが、叔母は、寝転んで
そのまま足をあげることができなかったです
一日3回なので、最初は「これだけ?」って
感じですよ(笑)
でも、なんだかスッキリするんです。
騙されたと思ってやってみてください。(笑)
私もおふたりの記事を読みながら、一緒に
頑張っています!!
効果の感じ方もそれぞれ違うのでおもしろいですよね!
私は夏の富士登山への呼吸法を学ぶためと
思ってやっているので、かなり真剣です。
だってね~辛いんですよ。山の上で呼吸が。
でも、かなり鍛えられている感じがするので
今年の山登りは楽しみです
はい。
TYDAさんも是非
忙しい方にも、意外と簡単で時間もそんなに
取られません。
何よりも頭がすっきりしゃきっとする感じが
いいです。
終わった後は元気になりすぎて、寝付けないことも
あるんですよ(笑)
私が去年、富士山を登ることができたのは、呼吸のお蔭だと思うよ。
呼吸法を習い始めて1年が過ぎ、中性脂肪がぐ~んと減ったよ。
体重も減ったし。
一石二鳥!(^^)v
もう一年も??
大先輩だ!!
この週末、高尾山に登りに行ったのですが、
去年よりもうんと呼吸が楽でした。
自分でも思った以上の効果にびっくり!!
今年は、去年より少しだけ楽に富士登山が
できるような気がしています(*^^*)
あと、記憶力が良くなるっていうのがいいね~。
続けてみよ~。