腹式呼吸の効果

チベット体操をするときには
呼吸法と共に大切なのは
「明るくて、気持ちよい」というイメージです(*＾＾*)

想像力はと～～っても豊かなので、
「自分はいま、すご～～く気持ちよい場所にいる」
そうイメージします。
のような空をイメージします。
自然と深呼吸したくなりますね♪




さて、さて、効果ですが。



　階段を登っても息が切れない
正直、地下鉄から階段をエッサホイサッと
登るだけでも息切れがしていました（爆）
自分では「貧血」だと思っていたのですが、そうじゃなかったようです。

　寝起きがよくなった
目覚まし時計が鳴る、少し前に自然に目が覚めるようになりました。
これは体操の効果かどうかわかりませんが・・・。
二度寝、厳重注意です（笑）

　歩き方がかわった
説明が難しいのですが、なんとなく「芯」が通ったような歩き方に
なったきがします。通勤電車の中で、踏ん張りが利かずに、フラフラ
していたのですが、つり革に捕まらなくても立っていられる感じ。
わかりますかね？？（笑）

　毎日、一杯出ます！！
特に便秘症ではなかったのですが、今までにもまして、しっかりでます。
しかも、ものすご～～い　出し切った感！！（爆）
便秘症の方には超おすすめです(*＾＾*)



さらに、さらに、私が一番びっくりした変化は・・・・。






基本的に、終わった仕事はさらっと忘れるタイプです。
過ぎたお仕事の事を説明されても、全然ぴんと来なかったのですが
（それでいいのか・・・？）
「一を聞いて十を知れ」でおなじみの社長に、過ぎ去ったお仕事のことで
質問を受けました。
「あ～～、覚えてるわけないじゃぁ～～ん」（心の声）
それでも記憶をたどっていくと・・。覚えてるんです。
それも、そのときの情景がばぁ～～っと浮かんでくるような鮮明な記憶。

「あれ？？」

「おかしい」

「私、こんなに記憶力よくなかった！！」

「チベット体操のおかげ・・・・？？？」



ダイエット効果もあるそうですよん♪
私はまだ2キロ位ですが・・・
毎日おやつを一杯食べちゃってるので・・・。（食べるなよ）
間食なくすといいんですよね（笑）



興味のある方は是非、見に行ってみてください♪
お勧めです！！

チベットクラブ