ちょっと意外でした・・・

最初に受付で病状を訊かれて検診で引っかかった旨を伝え、

昼間、病院で測った検査データを渡して待つことしばし・・・





実はこの日、出勤直後に採血をしており、

朝ご飯はぬいていたにもかかわらず、、血糖値は涙が出るくらい高かった・・・


198mg/dl


アウトです・・・




しばらくして看護師さんから、生活状況について質問したいことがあるからと別室へ。

だいたいの1日の生活を訊かれました。

ご飯の時間から質や量、間食、嗜好品、運動の有無、睡眠時間、etc・・・



自覚症状　：　すごく大量に水分を取る
　　　　　　　　　同じくすごーく尿が出る
　　　　　　　　　尿の色が濃い
　　　　　　　　　朝からだるい
　　　　　　　　　なんとなく甘いモノが食べたい
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　（夜寝ていると足がつる、手足の先端がしびれる等）
　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　私はなかったけど他にもこんな症状が出る

ご飯の時間　：　朝　8時前くらい（病院に着いてから）
　　　　　　　　　　昼　12時前後
　　　　　　　　　　夜　ダンナの仕事上不規則（へたすると日付が替わる）

ご飯の質・量　：　もちろん多い。しかもお肉が多い・・・

間食　：　します。だって夕飯までの時間が長くて・・・

嗜好品　：　基本的には酒タバコはやらない

運動　：　通勤時の自転車と歩行くらい

睡眠時間　：　３～５時間（休日はもっと寝る）

家系　：　母親が糖尿病




さて、体重です・・・が、ブログで発表できるほど軽くはないので・・・

ないしょ！





そして診察へ。



元勤務病院の人間が患者できたもので、先生の対応もある程度専門的な話があり、

「薬を使って血糖を下げるのは簡単なんだけど、一度使い始めると一生の人が多いので」

まずは自力で体重を下げましょう。。。という話になりました。

2ヶ月間自力でがんばってみて、ダメだったら薬を使いましょう、と。




体重が５％が落ちれば、血糖値はかなり改善されるとの事でした。

体重が５％・・・

さあ、みなさんで自分の体重から計算しましょう！





同僚から、すぐにでも薬を使って血糖のコントロールをしないと

ものすごく危険だからとさんざん言われていたので

2ヶ月も猶予をもらって、

いいのかなぁ・・・

って感じでした。

もちろん減量するつもりはヤル気まんまんなんですが（失敗したらあとが・・・）



食生活は中身が野菜中心で炭水化物はなるべくとらない。　←自分で決めたこと

先生から、キャベツダイエットが良いと聞き、本を購入し、

運動も・・・これは毎日はムリ！

休みの日に1時間ほどの散歩をすることにしました。

あと、本屋で見つけた骨盤スクワットなるものを実行しようかと。

（１日3分でいいらしいので）





そして、私の減量作戦が始まりました。