★いつまで続く、アンジュの料理番組★+ダイエット★

と、まーそんなこんなで、３/１７に退院してからの夕食は
毎日作っています。
ここ２～３日、デイ・ケアと通院と「おっくう」で
あんまりプログの更新はできなかったけど、アンジュの
料理教室はまだまだ続いてます。

昨日は病院から帰った後、手抜き「肉じゃが」を作りました。
どこが手抜きかというと、「レンジでチン」
「味見をしない」と、そんなところでしょうかね。
昨日は母が一応アンジュが疲れて作れなかったときように
お惣菜を帰りに買ってきてくれたので、「肉じゃが」の出番
は今夜になります。
母が味見をしたところ、砂糖とお酒が入ってないというので、
そこらへんは母に任せました。
はてさて、今夜はどうなるのやら

料理と一緒に続いているのは、プチ・ダイエットですね。
一昨年のリバウンドの経験があるので、現状維持を
目標に頑張っています。
昼間はご飯を食べたいだけ食べて、間食はなるだけさけて
夜はフルールメインの食事にしています。
（でもこんな食生活じゃ、いつか太るんだろうな）
なにはともあれ、お昼は我慢しないこと。
好きなものを食べる。
朝はヨーグルトと８枚切りのパン２枚（１枚１６８カロリー）
お昼はごはんもの、夜は果物メインですね。

最近、散歩もおっくうで全然体を動かしていないので、
最低の１６００～１８００カロリーに抑えています。
あんまダイエットとか無理してしたくないけど、
一昨年から去年まで１０ｋｇやせるのに苦労したので、
太るとまたパニくるだろうな～と
思ってなんとか現状維持をしています。
デイ・デアと通院だけしかほとんど外に出てないから
ついお菓子に手が届くというのを思い切ってやめたら
お昼はご飯物をきっちりと食べているせいか間食を
しなくなりましたね。
夕食まで持たないと思ったときだけ、ウェハース
を１枚くらい。
デイ・ケアとか通院とかでストレスから甘いものが
ほしかったら、朝でかけらうときにスターバックス
の「キャラメル・フラぺちーノ」のトールサイズ
を持参、水の一気飲みとかはしないようにしています。

アンジュはこのところ、スターバックス位しか
甘いものは食べてないですね。
本当、間食をやめただけで「食べることへの不安」が
なくなってアンジュ的には助かってます。

前は「じゃがりこ」とか２時ころ、よく食べてましたけど
お昼をご飯物にしてから、「死ぬほどおなかがすいた～」
というのがなくなりましたね。

なにはともあれ「底ぬけ」に現状維持ですね。
アンジュはカレーが好き（というか考えるのがかったるい）
なので、ほとんど毎日カレーでお昼だけ「ギャル曽根」
しています。
でももしかして、その食生活が積もり積もって体重が
増えることになったりして

まー、何でしょう。
家ごろごろしてることが多いアンジュです。
部屋の掃除くらい、そろそろうやろうかなー

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