昨日と違い、今日は朝から雲行きが怪しい。
洗濯は1日分だけで終了。
怪しい雲を見ながら写真を撮っていると、鳥が通り過ぎて行きました。
ツバメも、すずめも、カラスまで餌を運ぶのに大忙し。
雨が降る前に、たくさん運べると良いね。
予想通り雨になりました。
じめっとした空気と肌にまとわりつく感触はいまだに慣れません。
実家にいた頃には感じなかったのですが。若かったから？
結婚してこの街で生活するようになった時、スーパーの定員さんが
「海風だから、べとつくのよ」と教えてくれました。
そのせいかどうかは別として妙に納得したものです。
沖縄は梅雨明けとの事(早いですね)
沖縄も海風でべとつくのでしょうか。一度聞いてみたいものです（笑）
昨日ワクワクしていた休みもあっという間にお終いです。
終業前に血圧の話題になったのを思い出し、久々に測定してみました。
かなり下がっています。
一般的には『高い』のですが、
160〜220の間は、普通に生活できます。それを超えると横になってから起きる時に目眩が。
この時も目眩がして測定すると150台に。
私にとっては低すぎたのでしょう。
昨年の暮れ頃受けた健康診断で、メタボの烙印を押されアドバイスで体重を減らす事に。
手始めに、コーヒーに入れて飲んでいる牛乳を『低脂肪牛』にする事に。
他の食事制限は一切しなくて良い。
これでカロリーの計算上は無理無く痩せるとの事。
すぐに取りかかり、みるみる体重減。
低脂肪乳入りコーヒーは、美味しく感じられませんでしたから、一日2杯が限度でした。
コーヒーの回数が減った分、お茶やハーブティ等に変更。
牛乳と、砂糖を入れたコーヒーを一日10杯は飲んでいたので、体重が減るのは当たり前なのです。
3ヶ月を待たず体重は5kg程減。
半年たった今はキープ状態で、血圧も低下。
血圧に関しては、仕事で毎日動いてるお陰もあると思います。
前の仕事でも1日1万歩近くは歩いていましたが、それだけでは変化無しでしたので、動き方も重要なのでしょう。
一先ず、結果が出たので今度は栄養の取り方を気にしてみたいと思います。
焦らず、気負わず、無理せず続けられたら良いかな。
本日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
