少し前から
右膝に違和感を感じて
焦っております。。
このままではいけないと
ｳｵｰｷﾝｸﾞを始めました
いろいろ調べたら
膝に負担がかからない様に
30分程を週2回から
始めるのが良いとあったので
(これなら出来そう)
家からちょっと
離れた所にある池まで
ちょうど30分程
往復
はや足で歩いています☆
小さな池ですが
鳥さんもいて
気持ちのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝに♡
ダイエットと
膝の違和感の軽減になるよう
足に筋肉が付くのを
目指して頑張ります🦵😊
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