16時間断食と言うのが良いと以前から聞いていた。キツそうと一見思うが、睡眠時間を挟めば割とやれるみたいだと本に書いてあった。
てことは朝食を抜くか夕食を抜くしかない
お腹が空いたら眠れないので夜は無理💦
では朝か。
私の仕事は結構激務で食べないと昼までキツイかな？
でも朝食べる方が昼に抜いた分ドカ食いする感じがするがその逆だ。
食べない方が昼も少なくなるようだ。
朝食食べると胃に弾みがついて昼もたくさん食べる気がする。
(コレ同じことを書いていた先生がいた）私、実践して実感した。
私「今日朝食べてないわ」
同僚「血液ドロドロになるわよ。抜いてから急に食べると血糖値が上がるって言うじゃない？」
どうしたら良いのだ？
16時間断食出来ないじゃないか