綺麗にダイエット

　こんばんはひぃなです

　ほんと毎日暑いですね



　さてさて。

　今日は美容のお話をしたいと思います



　実は私太っちゃいまして。。。


　今までは食事制限さえしてれば痩せれたのですが・・・

　三十代、そう簡単には痩せません
　

　なんせ私は大の運動嫌い

　学生時代、もちろん運動部に入ったこともありません。
　
　美容部員時代、ジムに入会するも１ヶ月で退会

　ジムのスタッフの方に辞める理由を聞かれ、
　「運動が嫌いなことに気づいたんです」と答え呆れられたほど

　とにかく運動なんか大嫌い！なのです



　しかし　これではいけないと思いました

　なぜなら、リハビリに通ってる病院で、６月末に突然体脂肪率を測られたのです

　すると・・・なんと・・・体脂肪率　３１％

　ちーん


　わかってたけど・・・だんだん太ってきてるの　わかってたけど・・・

　体脂肪率　３１％
　
　これが現実


　その日からようやく　本気でダイエットをする決心がつきました

　
　まずは、どのような身体になりたいのかをイメージ。

　そして私のボディーラインで変わりたい所を分析。

　あれもこれもとなると、さすがにしんどいので私はまず２ヶ所にしぼりました

　
　私が変わりたい部位

　　だるんだるんなお腹縦に腹筋が割れたお腹

　　ぶよんぶよんのうちももキュッと引き締まったうちもも




　そのためには、　もう運動が嫌いとか言ってる場合ではありません

　
　私、運動します！


　
　本気でやると決めたら　とことんやるタイプの私　


　６月末から今日の時点で　なんと　

　体脂肪率5％

　体重２キロ

　ダウン

　しました


　身体のラインもかなり変わりました



　私のダイエット方法をご紹介
　
　正直、慣れるまでは結構キツイです

　慣れたら、見て身体が引き締まってくるのがわかるので楽しくなってきます

　ただ・・・正直　お金もかけてます


　　
　まず、

　朝は　トマトジュースかフルーツ

　昼食と夕食の間くらいの時間に食事をする
　
　その時、

「油」　と　「炭水化物」　と　「糖」　をカットしてくれる　こちら

　　　　　　　

　「トリプルカッタープロ」

　を食事の２０分前に飲みます

　そして、ストレスがかからないように　食べたい物をしっかり食べます

　もちろん栄養バランスも考えて


　あとは１８時以降は食べません


　ただ、友達とご飯を食べに行く時は時間が１８時を過ぎることが多いので、
　そんな時は「トリプルカッター」だけは飲み忘れないようにします




　そして


　週１回　加圧トレーニング

　週１回　ＨＯＴ　ＹＯＧＡ

　週４～６回　ジムでエアロビクスの動きを取り入れたマシーンのトレーニングモードで
　鍛える部位
　「足」→２０分
　水を飲む
　「腰」→２０分
　水を飲む
　「腕」→２０分
　水を飲む
　　　↓
　　　帰る


　で　運動して帰ってきたら、これ

　　　　　　　　　　　　　　　　


　を　飲みます

　運動した後の方が、吸収がいいので



　後は、

　毎日　時間がある時に　

　ストレッチ

　　　と

　お相撲さんがしている「シコをふむ」ポーズをキープ
　(私は歯を磨いたりする時にこれをします)

　　　と

　腹式呼吸

　を気がついたらします。




　これで私は痩せました

　身体も締まってきました

　結果がちゃんとでると楽しくなったきました

　まだまだ継続していきたいと思います




　※これは私流のダイエット方法なので　みなさんは自分流にアレンジしてください






　



　　　　　　　　　

　　

　

MBLAQ 「THE BLAQ% TOUR」 IN JAPAN

　こんばんはひぃなです

　ブログ２回目です
　ようやく写真の載せ方がわかった・・・ような　わかってないような　ですが
　ボチボチ出来るようになれたらいいなって思ってます


　今回は私が大好きなK-POPの話です

　スゴイ事が起こったんです


　7/26・27に大阪のオリックス劇場で行われた
　MBLAQ 「THE BLAQ% TOUR」 IN JAPAN
　に行ってきました

　　　　　　　　　　　　　　



　１日目の26日はチングと、２日目の27日はオンマと参戦しました


　実は…26日は用事があって１時間しか寝てない状態で加圧トレーニングへ行き、帰ってお風呂入って　用意して
　オンマと近所のショッピングモールへ行き、
　そこからの参戦だったので、けっこうナチュラルハイな状態でした


　26日は１階の５列目でした
　左の１番端っこだったこともあり、前には１列しかなかったのですが、センターでパフォーマンスがあるとかなり見えにくい感じでした



　で、私が好きな人は、この人

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

イ・ジュン君です


　彼の可愛さとステージでのかっこいい姿
　このギャップに私はもうメロメロです


　そしてそして
　この鍛えられた美しい身体

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　チェゴです


　初めて会えたジュン君にドキドキ・キュンキュンしていました


　そしてジュン君のソロステージ
　ジュン君のソロステージは、お客さんの中から１人ジュン君の彼女を探す
　という事でした

　　　
　ジュン君の映像が流れて、それが終わるとジュン君が登場し、彼女を探していました

　ジュン君がウロウロしながら彼女候補を探していて、それから私のいる左側の花道にやってきました


　私はとても親切でフレンドリーだったお隣りさんから「もしこっち来たらおもいっきりアピールせなあかんで」
　と教えてもらっていたので、持っていたハングル文字で「イ・ジュン」と書いたうちわをジュン君にみせてアピールしました




　すると・・・
　　

　　　なんと・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　なんと・・・



　ジュン君が私を選んでくれました


　オットケー

　と言う間もなく、スタッフの方に私は裏へと連れられマイクを渡られ、真ん中の椅子へ座ってと言われステージにポツーン
　と私が現れました


　すると、

　　　　　　　　　　　　　　


　こんな素敵な男性が目の前に

　えいぷるちゃん達の方は申し訳なくて見れませんでした

　でも、なぜかジュン君を見ていたら緊張全くしませんでした


　トークをしている時、ジュン君はこういうのに慣れてないのか、とっても照れていて可愛かったです


　しかしジャケットを脱ぎキャップをかぶると
　さっきまでの可愛いジュン君でなく、かっこいいジュン君に変身


　ホント、突然　かっこよくて色っぽい　目　に変わるんですよ

　そして、なっなんと
　私がK-POPを好きになるきっかけになった方、ピ　RAIN君の
　大好きな曲、「ナン」
　を歌って踊ってくれました

　　　　　　　　　　　　　　　　



　ほんとに　素敵でした

　思わず一緒に口ずさんじゃいました



　　　

　ソロステージが終わり、舞台のそでにはけた時の事。




　実は、私はこの１年間入院と手術を繰り返していたので、首と右足首に大きな傷跡があるんです


　それに気づいてくれたジュン君は

　「大丈夫ですか？」

　と日本語で声をかけてくれて、そしてとても心配してくれました。

　ジュン君は、本当に優しい素敵な人だと思いました。



　私は、暴力・医療ミスと続いてしまって本当に辛い日々でした。

　思うようにいう事をきいてくれない体と、辛いことが続きすぎてバランスが崩れてしまった心とで、
　なかなか…いや、かなり　しんどかったし人を信じれなかったけど、
　ジュン君から、なんだか人の温かさを感じて肩の力がぬけた気がしました


　このジュン君の彼女に選べれたという幸運は、神様から贈られたプレゼントだったんだろうなと思っています



　26日はその後のコンサートの記憶がほとんどありません

　とりあえず帰りにチングと飲んだビールが美味しすぎました



　27日は１階の３列目のど真ん中だったので、全体がとってもよく見えました


　何人かのえいぷるちゃんが私に気づき、
　「その幸運分けて欲しいから握手してください」
　と言ってくれました

　えいぷるちゃんは、いい人たちだなって思いました


　ホントに幸せな時間でした




　これから もっともっとMBLAQが日本で活動できますように

はじめまして(o^^o)

はじめまして、ひぃなです

ブログをしたことがないので、ちゃんと写真を載せたりできるか心配ですが、徐々に写真をアップしたりしていきたいなって思っています

このブログでは元美容部員で自称コスメマニアの私が、オススメの美容法やアイテム・コスメなど紹介していけたらいいなって思ってます

私は今ダイエット中なので、ダイエットを成功させるためにもいろいろ試行錯誤してここで報告していきたいと思います

それから私は韓流が大好きなので、大好きなK-POPスターの話などもどんどん書いていきたいです

こんな私ですがどうぞよろしくお願いします

みんなで女子力アップしましょう