もうスズラン！

お庭のスズランがもう咲き始めたよ〜可愛い〜スズラン大好き〜


今日は自宅でレッスンご近所にある大きな八重桜がちょうど満開だったので、生徒さんと一緒に見に行きました。お花いっぱいで重そう

夕方、主人が撮影した同じ八重桜。わあ、綺麗に撮れてる〜


最近、甘いものやパンを調子にのって食べてたら、食事がかなり乱れてきちゃったアイスやスナック菓子が欲しくなったり、夜中にラーメンやどら焼きを食べたり…足が痛くて、ついリハビリ運動もサボり気味手や顔の湿疹も良くならないので、この辺でリセットしなきゃ〜
とりあえず、4/24の本番まで期間限定で、食事制限(甘いもの、パン)を始めました2週間で食事のペースを戻して、腕の引き締め&足のリハビリ運動で代謝を良くして、体調を整えよう〜

今日は別メニューお昼ご飯は〜私はお粥と卵焼き。卵焼き作ってる時に、急に動悸がしてびっくりなんだか慌ててたからかな
主人は鶏肉と卵の中華風お粥。片栗粉でトロミをつけてるので、満足感があるみたい

晩ご飯は、私は鮭と糸寒天のサラダおやつにバナナとおせんべいを食べたので、夜はご飯ナシで軽くしました主人は焼いた鶏と納豆ご飯


なんとなくLED電球をやめたくて、寝室とレッスン室を蛍光灯にしてみましたあれ？蛍光灯って、スイッチを入れて明るくなるまで時間がかかるのねまだ慣れなくて、電気がついてないと思って、またスイッチを押して消しちゃうこともあるのでもちゃんとつくと、明るくて楽譜や本が見やすいよ〜


昨日は、午前中はお教室、お昼に整形のリハビリ、夕方から障害を持った方の音楽講座でした
4月の歌声コースの曲目は、花、おお牧場はみどり、花の街、荒城の月(踊りながら)、マンマ、ケサラ〜皆さん、朝からいい声が出ていました〜
音楽講座では、先日、知り合いに教えてもらった「どんぶり体操」を手遊び歌の前に取り入れてみましたいつものぶらぶら体操と組み合わせて「ぶらぶら〜親子丼！」と一緒に声を出しながらやってみると、結構おもしろくて大好評体も気持ちもほぐれていい感じ〜


帰りに「ワンタン麺が食べたい！」という主人につられて、ラーメン屋さんへカロリー高いけど、甘いものじゃないから、ま、いっか私は野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)、主人はワンタン麺とミニ炒飯のセット。「このカロリーは、脂肪燃焼のエネルギーに使うの」と一生懸命思いこみながら美味しくいただきましたでも、口の周りが荒れてるので、気をつけて食べてもヒリヒリして痛かった〜


お食後は、蜂蜜入りハーブコーヒーでほっこり甘いものでも、蜂蜜はOKにしてるの

今晩は、久しぶりにゆっくり半身浴できてよかった〜 顔の湿疹だけでも早く良くなるといいなあ冷えないように湯たんぽを入れて早めに寝ようっと