hanatoneko

グレーフィンガーで、毛玉を育てる日常。

あすけん記録(2020/10-11)

2020-11-23 12:29:26 | 美容
11月のみ、栄養士さんのパーソナルを受けられることになったので、
AI栄養士がサポートしてくれる「あすけん」も併用して、
ちょっと体を整えてみようかな、という30日チャレンジの備忘。

あと1週間を残すのみ。

基礎代謝
活動消費(x1.4)
測定日
測定方法
メモ
1166 kcal
1632 kcal
2020/11/15
InBody
医療機関にて計測
追記予定
追記予定

あすけん推奨摂取kcal/日
年月
メモ
1556 kcal
2020/10
0.8㎏/月減量コース
1578 kcal
2020/11
0.8㎏/月減量コース
追記予定


日付体重(累積)体脂肪(累積)
体重(月次)
体脂肪(月次)
メモ
2020/10/28
食事録を開始
2020/10/30
0
0
0
0
体重体脂肪測定開始
2020/10/31
∔0.9
∔1.1
+0.9
+1.1
月次
2020/11/11
+0.1
+1.0
1回目減量認定
2020/11/19
▲0.2
▲0.2
2回目減量認定
2020/11/22
▲1.0
+1.2
3回目減量認定
2020/11/30
月次
追記予定

追記予定
追記予定

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