自分を大切にする方法 4

今日は、

「自分を大切にするやり方　4」

をご紹介したいと思います。

 

・何もしない時間や一人の時間を作る事

 

常に何かに追われていると、自分と向き合う時間がなくなります。

　　　

周りの人や物事に振り回されないように、自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちましょう。

 

以前にご紹介した、「呼吸瞑想」やノートに今の自分の気持ちを書き出すのも効果的です。

 

自分の心と向き合うと、

今、自分はどんな事に不安を覚えているのか、

今、自分はどんな感情に支配されているのか等、

客観的に自分を観ることに繋がります。

　　　

自分を客観的に観ることで、心に渦巻いている感情を受け入れる事が出来た時、

自分の心の状態が整っていくのを感じるでしょう。

是非、試して見てください。

自分を大切にする方法 3

今日は、「自分を大切にするやり方　3」をご紹介したいと思います。

 

　・睡眠時間や休息時間をしっかり確保する

　　

「当たり前過ぎる」とお思いでしょう。

けれど、その「当たり前」を意識してますか?

 

心身の健康には睡眠がとても大切で、睡眠不足や過労はストレスや病気の原因になると頭では解っているのに、頑張りすぎていませんか?

昨今は、「質の良い睡眠をとる」ことも注目されてますよね?

質の良い睡眠のポイントは、

1.      スムーズに入眠出来る事

2.      深く眠れたと実感すること

3.      スッキリと目覚めること

　　　

が上げられます。

 

そして、質の良い睡眠をとるためには、お布団に入ってからではなく、日中の活動にも意識することが大切だと言われています。

1.      日光を浴びる

2.      朝食はしっかり食べる

3.      適度な運動をする

4.      自分に合った寝具を選ぶ　等々

　　　

毎日頑張っている自分を毎日労わって下さいね。

自分を大切にする方法 2

今日は、「自分を大切にするやり方　2」をご紹介したいと思います。

 

 

　・自分で自分を幸せにする

 

自分のために時間やお金を使ってみる

好きなものを食べたり、好きな事をしたり、自分の本音に耳を傾けてみる

 

「些細な幸せ」と思われるでしょうが、あなどってはいけません。

自分が自分を大切に扱う事で、周りの人たちもあなたを大切に扱ってくれるようになるのです。

 

「頑張ったご褒美」として自分を労わった事もあるでしょう。

そうすることで、気持ちがリフレッシュされた経験はありませんか?

 

「自分で自分を幸せにする」方法を思いつく限り書き出してみてください。

　　　「私って案外お手軽なんだなぁ」

なんて、卑下しないで下さいな。

小さい幸せの積み重ねが、大きい幸せに繋がっていくのです。

自分を大切にする方法 1

自分を大切にする方法　1

 

　「自分を大切にした方がいい」と頭では解っているけれど、実際どうすればいいのかと悩んだ事はありませんか?

 

 今日は、「自分を大切にするやり方」をご紹介したいと思います。

　

　「失敗なんてない。あるのは経験値だ」

と変換する。

 

大きい小さいに関わらず、誰でも

「失敗した」

と思う経験はあると思います。

その時は

「恥ずかしい」と感じたり、

「落ち込んで」しまったり、

「自分を責めて」しまったり、

「後悔」にさいなまれたり

と様々な感情に振り回された事でしょう。

 確かに起こった出来事は変えられません。

けれど、その出来事があったからこそ、今の自分に生かされていることがあるということに気付いて下さい。

 

そうなのです。

「失敗」なんて、実はないのです。

 

あるのは「経験値」なのです。

 

自分らしく生きる

あなたは「自分らしく生きて」いるでしょうか?

周りに流されたり無理することなく、自然体で過ごせてますか?

自分らしい生き方のメリットは、

　・自分のことを理解してくれる人と繋がれる

　・ストレスが溜まりにくくなる

　・自分に自信か持てる

　・生きる目的が明確になる

　・心に余裕が出来たりする

などが上げられます。

自分らしい生き方をするコツは、

　・自分で自分を大切にする

　・自己肯定感を高める

　・素直に人の助けを借りる

　・他人と考え方の違いを割り切る

　・自分の持ち味を知る

　・自分の資質を組み合わせて変化させる

　・自分らしい環境を知る

　・自分らしい環境を選ぶ

などがあります。

 

誰も「自分」の代わりになれる人はいません。

「自分」の存在は、それだけで尊いものなのです。

どうか「自分らしく生きる」事を恐れないで下さい。