シャンプーする時は頭皮を擦るな！マッサージしろ！

①両手の５本の指の腹で前頭部脇から頭頂部に向けてシワを寄せるようにグッと押し上げるイメージで頭皮を動かします。




②前頭部生え際辺りから頭の中心に向けてシワを寄せるイメージで前頭部から頭頂部にかけて少しずつ指の位置を変えながらマッサージしていきます。

③耳周りは前後に５本の指を使い頭皮を動かします。



④後頭部は下から頭頂部に向けて押し上げるように５本の指を使い押し上げ、頭頂部に近づくにつれ中心に向かってシワを寄せるようにマッサージします。


簡単ですよね？

注意点

・頭皮は擦らない

・シャワーはぬるま湯で

・すすぎも擦らずマッサージしながらすすぐ

・頭皮マッサージの時間は全部で2分くらい

・頭皮マッサージは長すぎてもよくありません

以上に注意して実践してみて下さい。