健康寿命を延ばすための血管問題

以前から健康寿命を延ばすことの重要性が叫ばれていますが、これはなかなか難しい、否、とても難しいと思わせる問題です。
健康寿命を延ばすためにいろいろなことが提唱されていますが、何よりも個人の努力の問題とされています。
健康を意識し過ぎて神経質になることは避けたいと思いながら、効率的な方法で長く健康を維持するための方を探って試行錯誤を重ねてきました。

出来るだけ長く健康でいるためには、食生活、軽い運動、睡眠、やるべきことがある等が専門家などから提唱されています。
私は効率的なことを考えた場合には、血管の健全性を保つこと、良好な血流を保つことが役立つはずと確信に似た思いを持つようになりました。

なぜなら、血管、循環器系の疾患に関して見ると、死亡原因や国民医療費に占める割合がとても大きいことが挙げられます。
次には血管、循環器系の疾患は再発することが多いのです。更に再発を繰り返して悪化するケースが多いことです。
そして、その疾患による後遺症などで介護を必要になるケースが少なくないということがあります。
つまり、これらのことは健康寿命に大きく影響する問題になっているのです。

あくまでも個人的な見解ですが、健康寿命を延ばすために効率が良いこととしては、血管を健全（柔軟に、詰まりが少ない）に保つこと、体の隅々まで良好な血流を保つための努力をすることです。そのために必要なことは、節度ある食生活、軽い運動、血管のための栄養素の摂取です。