スイミング

こんにちは
すごく暖かくなりましたね

今日はマタニティスイミングの日でした
腰痛緩和と運動不足解消のために通い始めましたがすごく調子良い

腰痛でかなり痛みがあって普通に歩けない時もあるのですが水中で腰痛緩和の歩行訓練をしたら地上に上がっても全く痛みが引いているんです
スゴイ！！！

なので、いまスイミングに通うのに病みつきになっています

私は腰痛緩和の為に始めましたが、他の妊婦さんは体重制限等で運動をしないといけないみたいで始めた原因は皆様々
先生とのマンツーマン授業で私は歩き専門ですが、他の妊婦さんは元気に泳いでいます

私は歩くだけで必死なので（苦笑）元気に泳いでいる妊婦さんがかなり羨ましい
股関節を広げたり閉じたり、骨盤の血流を良くする歩行訓練なのですが
ただ４０分歩いてるだけで痛みも緩和されて本当にびっくりするばかりです

最後に妊婦同士、水中座禅をして終わりー
この座禅ってマタニティスクールでは有名みたい（笑）
一体何の意味があるんだろう？？
分からずやってます(^ヘ^)イヒヒ

そして泳いだ後は無理せず散歩
のんびり近所を１時間半歩いています
今日は暖かかったのですごく気分が良かったです
いろんな景色を見ながら新しい発見をしたり、路地裏を歩いて初めての道を探索したり暑くなったら出来ないから今の内にいっぱい楽しまないとね～

そして散歩の後は楽しみのおやつの時間（笑）これだけは外せないから。。。
今日はかき氷と青汁～
あと少し、ポテチをつまみました
食べ過ぎ注意だね

活発的に動けそうな４月・・・楽しみまーす