場所：自宅
内容：朝ご飯（もちもち五穀ご飯にフグの漬け焼き(ショウサイフグのヤンニョム漬け)、野菜たっぷり味噌汁等）
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内容：朝ご飯（もちもち五穀ご飯にフグの漬け焼き(ショウサイフグのヤンニョム漬け)、野菜たっぷり味噌汁等）
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内容：朝ご飯（赤米入りご飯にキムチチゲスープ、サワラのヤンニョム漬け等）
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内容：朝ご飯（玄米入りご飯に、サワラの塩焼き、カレー味噌汁(具は南瓜と大根とズッキーニ)等）
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内容：朝ご飯（十穀米入りご飯に焼き銀鮭、南瓜と大根とズッキーニの味噌汁等）
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内容：朝ご飯（そば米入りご飯にブリの塩焼き、豆腐とワカメとズッキーニの味噌汁等）
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