食事と運動

ジムで体を動かすようになってから、ブヨブヨしていた身体が締まってきた
筋肉がついてきたのかな。
でも体重や体脂肪は…思ってたほど減ってない

やはり運動だけでは体重は減らないようだ
食べることももっと気を付けねば。

１：９　ダイエットは運動１割、食事９割
美人はコレを食べている
を読んだので参考にしよう