お腹を気にする今日この頃

10月に入ってすっかり涼しくなりました。
大抵の方は「食欲の秋」突入なのでしょう。

が。

私は二の足を踏みます。
踏み込めないよ、食欲のおもむくまま食べるなんて…大腸憩室がある身では。

まず、相変わらずお肉を避けています。
食べてないわけじゃないのですが、牛・豚はミンチか薄切りで、だいたい1食につき100gも食べてない。
鶏肉は牛・豚よりは安心ですが、こちらも1食につき100g以上食べてるのか？

タンパク質は、やっぱり豆腐や豆だよね☆
…って、精進料理に近いのかも。


2点目。
食べると、すぐに胃が重くなる。その重み、何となく引きつりも伴ってる。
多分、大腸の真上に胃が乗っかっちゃう状態になるんじゃないかな？
最近、お腹の中の動きに敏感です。


3点目。
9月に2度、出張しましたが出張中の食事に困った。
いや、一人で外食ならまだマシなんですよ。料理も量も調整できるから。
出張中には会食の場もあるのです。
そういう時、献立は選べない。
選べないなら、極力食べる量をセーブするしかないのですが、食べなきゃ食べないで相手に気を遣わせることに…
自分のペースで食べられない出張後は、正直体調が崩れました。

ちなみに、同じ職場でも部局が違う人（1週間に一度くらいしか顔を合わせない）には、
「また痩せたんじゃ！？」
と言われます。
筋力も落ちたので、筋力もつけなきゃ。