◆自宅トレ（急遽腹筋のみ）
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
痛めていた手首を庇いながらのトレーニングが原因でしょうか、
前腕まで痛めてしまいました…(・ω・`）
筋肉痛とは全く違い、骨と骨につながる腱が痛む感じです。
疲労骨折する前に、これはトレーニングを抑えなきゃならん…
という事で今日は大人しく腹筋だけにしておきました。
悲しい((+_+))
◆自宅トレ（急遽腹筋のみ）
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
痛めていた手首を庇いながらのトレーニングが原因でしょうか、
前腕まで痛めてしまいました…(・ω・`）
筋肉痛とは全く違い、骨と骨につながる腱が痛む感じです。
疲労骨折する前に、これはトレーニングを抑えなきゃならん…
という事で今日は大人しく腹筋だけにしておきました。
悲しい((+_+))
私も遂に腰をやってしまった模様です。
この時期はいろいろさむい上に疲れも出やすく怪我しやすいですね。
お互い気をつけましょう！
お互い気を付けましょうや。
やっぱり筋肉が活性化する春～夏が好きです(笑)