筋トレ（2014 3・25） 2014-03-26 00:21:28 | トレーニング ◆ジムトレ ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：60キロ8回×2 80キロ3、1回 100キロ1回 ・懸垂：10回3セット ・レッグプレス：181.4キロ8回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト100キロ10回 140 . . . 本文を読む
