筋トレ（2014 3・18） 2014-03-18 22:59:47 | トレーニング ジムトレ ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：60キロ8回×2 マシン：136.1キロ8回1セット ・懸垂：10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト100キロ10回2セット 140キロ8回 ・バーベルシュラッグ：95キロ10回3セット . . . 本文を読む
