☆ 温活ダイエット〜2022.3.29~2022.4.3〜

2022.3.29　温活ダイエット　１９日目☆

13:45 プロテイン + サプリメント ＋ 味噌汁＋ 白湯（＋レモン）

※ホット緑茶300ml用意。一日の中でこまめに飲む。

26:30プロテイン + サプリメント ＋ 味噌汁

※この日は仕事が忙しくまともに食事できず。

2022.3.30　温活ダイエット　２０日目☆

14:40 プロテイン + サプリメント ＋ ご飯

※味噌汁はわかめとなめこ

夜・・・プロテイン + サプリメント飲み忘れ

2022.3.31　温活ダイエット　２１日目☆

昼・・・プロテイン + サプリメント　飲み忘れ，ご飯なし

24:40 プロテイン + サプリメント ＋ 味噌汁

2022.4.1　温活ダイエット　２２日目☆

10:30 白湯（＋レモン），温包

11:30 ブラックコーヒー100ccくらい

13:50 プロテイン + サプリメント ＋ ご飯

25:40 プロテイン + サプリメント

2022.4.2　温活ダイエット　２３日目☆

9:35 ご飯

13:30 プロテイン + サプリメント ＋ ご飯

25:50 プロテイン + サプリメント ＋ 味噌汁（わかめ）

2022.4.3　温活ダイエット　２４日目☆

8:45 白湯（＋レモン），ブラックコーヒー（100cc）

10:25 温包

11:00 温活サロン⑥

，１㌔増加(T ^ T)

けれど少しばかり筋肉量や基礎代謝量が増加してるから大丈夫❗️と先生に言っていただけました♪

体験した日に計測したのと比較。

13:20 プロテイン + サプリメント

15:30 ご飯

26:10 プロテイン + サプリメント

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