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《 対面・電話 ご予約状況のお知らせ 》

 ※ 下記の時間は、予約しやすい時間です。
   他の時間でもお受けできます。
 太字の時間が対面カウンセリング可です。
         12月15日(20:00)現在

 12月17日(月)~12月23日(日)
  17日(月)  お休み
  18日(火)12時、15時、18時
  19日(水)13時、16時、21時
  20日(木)14時、18時、23時
  21日(金)12時、19時、21時
  22日(土)16時、18時
  23日(日)15時、20時

 12月24日(月)~12月30日(日)
  24日(月)  お休み
  25日(火)15時、18時
  26日(水)14時、17時、21時
  27日(木)11時、14時、17時
  28日(金)12時、16時、23時
  29日(土)15時、19時、21時
  30日(日)11時、15時、20時

 ※ お問い合わせ、ご予約はこちら
 ※ 対面または60分以上の電話カウンセリング
   の後、当日から2週間、メール相談を毎日
   500円分無料で受けられます。(1日400字)
 ※ 予約後の日程変更・キャンセルはこちら
 ※ カウンセリングのご感想はこちら

 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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 ※ 年末年始は12月31日(月)~1月3日(木)
   までお休みいたします。お休み中は対面、
   メールのカウンセリングはお受けできません。
   時間外の電話カウンセリングのみお受け
   できます。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 電話カウンセリング(10分~)は予約しな
   くてもお受けいただけます。(10時~24時)
   ご予約の方優先でお受けいたします。

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  ○ 初めての方へ

  ○ 営業時間・ご料金・場所について

  ○ カウンセラー紹介

  ○ カウンセリング・セラピーの内容

  ○ お試し対面セッション(40分)

  ○ 電話カウンセリング(夜間24時まで受付)

  〇 みなさまからのご感想

  ○ お問い合わせ、ご予約はこちら
   
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  ここまで















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 気持ちのもやもや、行きづまり
 どう思えばいいのか
 どう過ごしたらいいのか分からない…
 ・・・・・・・・・・       
 カウンセリング
 今まで思ってきたことや、どうしよう
 もない気持ち、いつも話せないことを
 話したり聞いたりできるところです。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 こんな思いのある方に...
 不安悩みが続いていて
   どうしたらいいか分からない。
 〇 思っていることをそのまま話して
   状況や気持ちを整理したい
 〇 今の状況や考え方をどう思うか
   客観的な立場の人に聞いてみたい。

 夫婦・恋愛相手・家族とのことで
   どうしたらいいか迷っている。
 大切な人(ペット)との別れ
   思い出や複雑な気持ちを話したい。

 ネガティブ思考孤独感や空虚感の中
   何とか過ごしてきたが、もう少し
   気持ちにゆとりを持てるようになりたい。

 〇 認知療法やセラピーを受けても
   生きづらさが変わったと実感できない。

 〇 適応障害、自律神経失調症、摂食障害や
   うつなどの回復、職場復帰へ向けて
   日々の過ごし方など一緒に進めていきたい。

 AC(アダルトチルドレン)・共依存からの
   回復へ向けて、恋愛や夫婦など人間関係も
   含めて具体的にサポートしてほしい。
       
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 カウンセリングが初めての方へ

 ここでは、あなたが今まで思ってきた
 ことや、がまんしたりこころに閉じ込め
 てきたことなど、どんな内容も気にせず
 お話いただけます。
       
 気持ちは言葉で表現しづらいので
 うまく話せなかったり言ってることが
 変わったりしてもかまいません。何も
 言えなくなってしまうこともあります。

 ぜんぶをお話する必要もありません。
 そのときに話せること向き合えそうなことを
 その場その場で見ていきましょう。

 ・・・・・・・・・・・ 

 困った状況のときに、うまくいか
 ないのは、あなたが弱いからでも、
 おかしいからでもありません。

 つらいストレスを感じたときに、どう
 すればいいのか知らない(経験させて
 もらっていない・教えてもらっていない)
 からかもしれません。

 原因についてお話をすることも大切ですが
 ここでは、カウンセリングを進めていく
 中で、つらいストレスがある時の過ごし方
 身につけることができます。

 自分のこと、まわりのひとのことを
 どんなふうに見てきたのか、
 本当は、どんなふうに見てもいいのか

 それは、カウンセリングを受けている
 ときだけでなく、それが終わった後も
 ずっと成長させ続けられることです。

 初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
 一度乗れるようになると
 自分で、どんどん上達していきますよね。

 ここで行っていただくのは、
 その最初の一歩です。

 それは大変なことですが、
 あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
 とても役立つものになると思います。

 ・・・・・・・・・・ 

 カウンセリングは、あなたに 「こう
 しないといけない」とか決めつけたり
 するところではありません。

 あなたが何か困っているとき、あなた
 が今まで考えてきたことや、まだ気づ
 いていないこと、それらを含めて

 いまのあなたのこと、そのままの
 ことを見て、その上でどうするか。
 あなたの大切な人生をどう過ごしていくか、
 一緒に見つけていくところです。

    「 ページの1番上に戻る 」
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 心理セラピーに興味のある方へ

  
 「イメージワーク」は、
 ことばで説明しづらい気持ち
 色や形などのイメージにして、
 それぞれの気持ちを分けたり眺めたり
 できるようにした心理療法です。

 気持ちを一つ一つのイメージとして
 見られるようになると
 負のスパイラルから抜け出したり
 こころの整理、感情のコントロールなど
 をしやすくなります。

 〇 ワーク1:「 マインドフルネス 」
 (日常の考えごと、悩みごとから離れる) 
 〇 ワーク2:「 こころの整理 」   
 (考えごとを整理し、心に余裕を作る) 
 〇 ワーク3:「 フォーカシング (focusing)」
 (不安、いわ感などを探り、軽減する)


 詳しくは、「 カウンセリングの内容」にて
 ご覧いただけます。

 これらのイメージワークは、目を閉じて
 (途中で開けてもかまいません)椅子に
 座ったまま(あるいはソファで横になったり)
 カウンセラーのガイドをもとにして、一緒に
 進めていきます。

 それぞれのワークの前には、毎回ゆっくり
 と呼吸を整えて、からだの感じを確かめる
 時間をとってから始めます。

 ※これらは、電話カウンセリングでも行う
  ことができます。


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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  最近のご予約状況はこちら

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

  ○ 初めての方へ

  ○ 営業時間・ご料金・場所について

  ○ カウンセラー紹介

  ○ カウンセリング・セラピーの内容

  ○ お試し面談セッション(40分)

  ○ 電話カウンセリング(夜間24時まで受付)

  〇 みなさまからのご感想

  ○ お問い合わせ、ご予約はこちら 
 
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  ここまで














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  営業日 :火曜日~日曜日
 営業時間 : 10:00~22:00(電話は ~24:00)
  電 話 : 03-4296-2035

 ※ 営業時間内に来室いただければ、22時から
   でもお受けできます。

 ----------------

  対面カウンセリング(個人)のご料金
    60分 8000円 90分 10000円
  ( 当日の延長は、30分あたり3000円 )

 現金またはクレジットカード(visa、
   Mastercard)にてお支払いください。
 ※ 90分以上をご予約希望の方は、2回分として
  ご予約ください。

 ----------------

 カップルカウンセリングのご料金
 (お二人で来室される場合)
    60分 10000円 90分 12000円

 ※ カップルカウンセリングの内容はこちら
 ※ お二人分合わせてのご料金です。

 ----------------

 電話・スカイプ カウンセリングのご料金
 《 初めての方 》
     30分1000円
  ※60分で3000円(営業時間外は4000円)
  ※1日2人まで30分無料にてお受け致します。

 《 2回目以降の方 》
   営業時間内(10:00~22:00)
   (30分まで)10分あたり1000円
   (30分以降)15分あたり1000円
        ※60分で5000円です。
 ※ 22時までに開始いただければ、22時を
   過ぎてもこちらの料金のままです。
 ※ 定休日(月曜)は時間外の料金にて
   お受け致します。
 ※ 初めての方1日1名様無料は先着順です。

 ・・・・・・・・・・
   営業時間外(22:00~24:00)
   (20分まで)10分あたり1500円
   (20分以降)10分あたり1000円
        ※60分で7000円です。
 ※ 24時開始も可能です。

 ----------------

 メールカウンセリングのご料金
     400字以内   500円
     400字~ 800字  1000円
     800字~1500字 2000円
    その後1500字ごと 2000円追加

 ※ 対面・60分以上の電話を受けた方は、2週間
  毎日400字まで無料で受けられます。
 ※ メール料金の具体例についてはこちら

 ※ 電話・メールは、随時お受けいたします。
 ※ お支払いは、当日を含めて4日以内
   銀行振り込み、またはクレジットカードで
  お支払いください。振込み先などはこちら

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 ※ ご料金の前払いサービスについて ※

 料金を事前にお支払いいただくと
 10000円のお支払いで12000円分
  5000円のお支払いで 5500円分受けられます。
 (詳しくはこちらをご覧ください。)

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~


〈〈 銀座線 末広町駅前のビル4F です 〉〉
(ビル1Fに小さなカメラ屋さんがあります)

   
 (写真を押すと地図を見られます)
(交通)
○ 東京メトロ銀座線 末広町駅から徒歩1分
 三菱東京UFJ銀行から「ねぎし」のほうへ
 約50m行くと右手にあります。
○ JR秋葉原駅から徒歩6分
 電気街口から出て中央通り(437号線)を
 上野方面に約500m行くと左手です。
 tel: 03-4296-2035 
 e-mail: tadakokoro3001@gmail.com
 〒101-0021東京都千代田区外神田3-16-14
      ダイサンビル4階401

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 

 〈〈 カウンセリングを希望される方へ 〉〉

 1.対面(直接会ってお話する)と電話
  メールを選べます。
 (※電話・メールカウンセリングを
  ご希望の方は、下部をご覧ください)

 2.対面の方は事前の予約が必要です。
  電話かメールフォームから、ご希望の
  日にちと時間をお伝えください。
  (※予約は営業時間外にもできます。)

 3.対面の場合、予約の時間(前後10分)
  にビルへ来てください。
  10分以上遅れそうな場合は、電話かメールで
  ご連絡いただければ、スタート時間をずらす
  ことができます。

 4.料金は、カウンセリング終了後に現金
  クレジットカード(visa、Mastercard
  にてお支払いください。
  (※前払いサービスをご利用の方は、面談の
   開始前にお渡しください。
 ・・・・・・・・・・・・・

 5.次回の予約などは、その場で決めな
  くてかまいません
  カウンセリングを続けるかどうか、次回
  の予約をいつにするか、その場で決める
  必要はありません。

 ※ご予約しても、前日までなら変更や
  キャンセルができます。
              
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 

 〈〈 電話・スカイプ カウンセリングを
   希望される方へ 〉〉
         
 1.電話カウンセリングの場合、ご予約が
  不要です。(スカイプの方は必要です)
  確実に受けたい場合は、予約してください。
  (予約のフォームはこちら)

  ※スカイプをご希望の方
  (スカイプ名:tada3001)を追加してこちら
  からご連絡ください。

 2.ご希望の時間に(10時~24時)お電話して
  ください。(tel:03-4296-2035)
  (ご予約の方は予約時間にお電話ください)

 3.最初に、「何分話したいです」と希望する
  時間をお伝えください。その時間より早く
  終わっても、延長してもかまいません。

 4.カウンセリング終了後、4日以内に銀行振込
  かクレジットカードにてお支払いください。
  (振込み先などについてはこちら)

 前払いサービスをご利用の方は、前日までに
  銀行振り込み、またはクレジットカードで
  お支払いください。前払いの内容はこちら

 ・・・・・・・・・・・・・

 電話・スカイプ カウンセリングのご料金
 《 初めての方 》
     30分1000円
    ※60分で3000円(営業時間外は4000円)

 《 2回目以降の方 》
   営業時間内(10:00~22:00)
   (30分まで)10分あたり1000円
   (30分以降)15分あたり1000円
        ※60分で5000円です。
 ・・・・・・・・・・
   営業時間外(22:00~24:00)
   (20分まで)10分あたり1500円
   (20分以降)10分あたり1000円
        ※60分で7000円です。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 〈〈 メールでのカウンセリングについて 〉〉

 相談したいこと、聞いてほしいことがある
 けど、それほど急がない方はメールで
 ご相談ください。
 (※すぐに返事がほしい方は、電話カウン
  セリングでお願いします。)

 カウンセラーからの返信は、基本、1日1回
 ですが、カウンセラーへ送る回数は何回でも
 かまいません。

 カウンセラーは、24時間以内に返信します。
 返信メールが届いた時点で1回分の料金が
 発生します。(月曜日は返信できません)

 カウンセリングの予約や、問い合わせの
 メールは、メールカウンセリングに含まれ
 ませんので無料です。

 ・・・・・・・・・・・・・

 メールカウンセリングの料金
     400字以内   500円
     400字~ 800字  1000円
     800字~1500字  2000円
    その後1500字ごと 2000円追加

 ※ 対面・60分以上の電話を受けた方は、2週間
  毎日400字まで無料で受けられます。
 ※ メール料金の具体例についてはこちら

 ・・・・・・・・・・・・・

 ※ お支払いは、当日を含めて4日以内
   銀行振り込み、またはクレジットカード
  でお支払いください。振込み先はこちら
 前払いサービスをご利用の方は、前日までに
  銀行振り込み、またはクレジットカードで
  お支払いください。前払いの内容はこちら
 ※ 携帯電話のメールからも、お受けできます。


  ただ心のカウンセリング 
      tadakokoro3001@gmail.com

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 「 ただ心のカウンセリング 」
 代表 太多誠 (ただ・まこと)石川県出身
 心理カウンセラー 薬剤師 薬学修士

 在学中、大正大学教授 日笠摩子女史より、フォ
 ーカシングを学ぶ。その後、アメリカ カリフォ
 ルニア州 バークレーにて、アメリカ人間性心理
 学会 元会長アン・ワイザー・コーネル女史の
 トレーニングプログラムを修了。

 帰国後、薬剤師およびフォーカシング
 ワークショップ講師として活動。
 (2006年-2007年 北國新聞文化センター講師)
 2008年、石川県 松任駅前ポポロビル内に
 「ただ心のカウンセリング」を開設。
 2015年、東京都千代田区 末広町駅前に
 2店舗目を開設。
 現在は心理カウンセラーとしてのみ活動。


 がん研究、製薬メーカーのMR(東京、札幌)
 島根県出雲市にて薬局薬剤師
 学童保育の臨時先生や子育てママさんのパソコ
 ン教室の先生などさせていただいてきました。
 
 学びのきっかけは、石田屋さんの冊子「眠音」
 vol4「それぞれのぬくもり」の紹介記事と
 してご覧いただけます。

 誰かが癒されるためには、他の誰かの存在が
 大きな助けになります。ただそのような出会い
 が、なかなか得られない世の中になっているよ
 うにも残念ながら感じてしまいます。

 アメリカという国がいいかどうか、ということ
 は別として、この国にはずっと以前から、その
 ような問題が存在していました。そのため、
 そのような分野に関わる研究も多くなされて
 おり、「充実した感じを実感できているひと」
 についても考えられてきました。

 僕なりに簡単にその内容をお伝えいたしますと
 次のようになります。
  
 ○ 自分のことを認めていること
 自分の中にどんな自分が居ても、その自分の
 ことをそのまま認めてあげられているという
 こと。(自分の過去も、いろんな気持ちや
 思いも責めないでいられるetc)

 ○自分のことを確かめられること
 何かおかしいと感じたときには、今までの自分
 がどこか変わり始めているのかもしれない、
 そんなふうに新しい気持ちで「今の自分」が
 何を伝えたがっているのか、聴いてあげる
 ことができるということ。

 ○自分で選べること
 自分の中の「今のこと」を知った上で、次の
 一歩をどのように踏みだしていくのか、
 今までの自分(あるいは他の誰か)と相談して
 自分で決めることができるということ。

 「自分で決めること」は、「ひとに頼らない」
 ということではありません。ひとに頼るか
 どうか、協力を求める必要があるかどうか
 自分の中で選ぶことができるということです。

 相手が助けてくれたり、気づいてくれるのを
 ただ待っていて、「助けてくれない」「気づ
 いてくれない」ことに不満を言うのでなく、
 どうしてほしいのか、わかってもらうため
 には、どんなふうに相手と接して、どのよう
 に相手に伝えるか。それを自分で考えて選ん
 でいけるということです。

 自分のことを認めていること、確かめられる
 こと、自分で選べること。ひとはそれぞれ
 自分に合ったやり方を持っています。

 もし、今のやり方がうまくいかないようなら
 今のあなたに合ったやり方を探してみれば
 いいのです。その探し方がわからなかったり
 一人で探していく余裕がないときなど、そん
 なときにカウンセリングが役に立ちます。

 世の中にはたくさんのカウンセラーの方がい
 ますので、その中であなたがいいな、と思っ
 たり感じたりする方を選んで、一度お話をして
 みてください。

 そして何かしらこの人と合うな、と感じられ
 たなら、カウンセリングを続けてみられる
 のがいいと思います。あなたにとってよい
 出会いが得られますように。。


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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  ○ カウンセリング・セラピーの内容

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 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~


             
 「脱皮する家」 (2009.09)
 越後妻有(つまり)アートトリエンナーレにて 

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 「十日町駅」 (2009.09)
 越後妻有(つまり)アートトリエンナーレにて

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 「うぶすなの家」 (2009.09)
 越後妻有(つまり)アートトリエンナーレにて

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 金沢21世紀美術館 
 ねんどやきもの劇場にて~(2011.02)

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 ~石川県伝統産業工芸館 (2011.04)
 木 -木が与えてくれた世界- にて~

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 ~イタリアにて~ (2011.06) 
 -フィレンツェ・シエナ・ローマ-

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

  

  
 ~福井県越前市 gecko cafe ~(2011.08)
 辻紗也香 切り絵個展 水紋砂紋にて
    
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

      
     
      (2011.12)


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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 〈〈 お話カウンセリング 〉〉

 カウンセリングルームに着いたら、
 居心地よく受けるための準備をしましょう。

 ○ すわる場所を決めましょう (場所づくり)
 イスにすわってもいいし、ソファにすわっ
 てもいいです。半数くらいの方は、イスを
 横に置いて、カーペットにすわってお話し
 ています。

 温度を変えたり、ロールカーテンを開けたり
 もできます。(この時間は、カウンセリング
 時間に入りません。)

 ----------

 準備ができたら、カウンセリングのスタート
 です。

 ○ その日に受けたい時間を伝えます。
 (60分か90分)
        
 一緒にお話をしながら、今の状況や気持ち
 を整理していきます。最初からある問題に
 ついて取り組みたい場合は、そのことから
 始めていただけます。
 
 (最初からイメージワークをしたい方は
  お伝えください。)

 お話の中で、カウンセラーから質問や提案を
 されることがありますが、それに答えるか
 どうか、提案を受けるかどうかは、あなたが
 選ぶことができます。

 途中で休憩したくなったりやめたくなったとき
 は、いつでもお伝えください。

 お話もイメージワークも、うまくできる必要
 はありません。それよりも居心地がいいか
 どうか、今の気持ちはどうか、そういう
 ことを気にするようにして居てみましょう。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 〈〈 イメージワーク 〉〉

 イメージワークは、心の整理がうまくでき
 なかったり、自分の気持ちがよくわからない、
 どう進めていいかわからない、気持ちに余裕が
 持てないときなどにとても役立つ方法です。

  新しい「心のとらえ方 (感じ方)」を身に
 つけておくと、いきづまる状況が続いた時、
 ネガティブな思考パターンから離れ、その
 状況に合った自分なりの方向性を見つけやす
 くなります。

 ----------

 〈〈 ワーク1 マインドフルネス 〉〉

 気がかりなことばかり考えてしまうときに
 いったんその状況から離れるワーク

 気がかりは頭で考えていることなので
 気がかりから離れるには、体の感覚へ意識を
 向けることが大切です。

 呼吸に意識を向けること
 体の感覚へ意識を向けて、体を楽にすること
 この2つを体験していただくことで
 呼吸と感覚への意識の向け方
 身につけていただきます。

 その後、想像の中で居心地のいい場所を
 見つけることで、気がかりから離れる
 だけでなく、心地よく過ごせる時間を体験
 していただきます。

 呼吸の仕方・感覚への意識の向け方を
 身につけることで、日常の中でも
 自分の力で気がかりからいったん離れられる
 ようになることを目指します。
   (ワーク1の所要時間 20分~30分)

 ----------

 〈〈 ワーク2 こころの整理 〉〉

 気がかりを一つずつ確かめ置いていくことで
 今のこころの状況を整理するワーク

 ワーク1のマインドフルネスでは、気がかり
 から離れるということを行いました。

 これは山の中に迷い込んでいる状況から
 山の全体を眺められるところへと移動した
 ような感じです。

 ワーク2では、今、見渡せる世界に山が
 いくつあるのか、それらはどんな状態なのか
 を確かめていきます。

 自分の中に気がかりがいくつあるのか
 それぞれにたいして今の自分はどう感じて
 いるのか、ということが分かってくると

 最近ずっと悩んでいたことが、今すぐに
 考えなくていいのだと実感できたり、

 それほど気にしていないと思っていたことが
 思いのほか重荷になっていて、身動きを取れ
 なくしていると分かったりもします。

 このワークで、気がかりを解決することは
 できませんが、こころの全体を見渡せる
 ようになることで、それぞれの気がかりとの
 距離を取りやすくなります。

 これにより、常に何かに追われているという
 感じではなく、自分の全体を見渡せていて、
 自分自身をコントロールできていると感じ
 やすくなります。
   (ワーク2の所要時間 30分~40分)

 ----------

 〈〈 ワーク3 フォーカシング 〉〉

 コトバにしにくい気持ちとつき合い、自分なり
 の答えや方向性を見つけていくワーク

 山そのものが自分にとってどんな存在なのか
 山の中にどんなものが隠れているのか
 ゆっくりと時間をかけて探していきます。

 とてもむつかしい山だと思っていても
 探し物がすぐに見つかる場合もありますし、
 たいしたことないだろうと思っていたら
 思わぬけものが隠れていて、近づくこと
 さえむつかしくなるということもあります。

 家庭や職場での人間関係、相手に対する気持ち
 日々の生活での悩み、自分の性格やクセ
 結婚や離婚など人生の大きな決断
 動き出せないこと、やめられないこと

 気がかりや問題はそれぞれです。

 同じように見える山でも
 人によって見え方が全然ちがいますし
 そこで見つかるものも変わってきます。

 たくさん考えたり調べたりすることも
 大切ですが、最終的に答えや方向性を
 見つけるためには、

 そのことを全体として見たときに
 自分がどう感じているのか
 そこにまだどんな気持ちがあるのか
 それらを確かめていくことがカギになります。


 あることを考えたときに
 胸のあたりがすっきりと感じられないのなら
 そのことについて
 まだ分かっていない気持ちがあります。

 それが何かすぐには見つからないかも
 しれません。

 そのときに見られる範囲で見ていくと
 実感として感じられた分だけ
 自分だけの答えや方向へと近づいていく
 ことができます。

 この方法を行うことによって
 日々の生活が少しだけ変わることもありますし
 人生の見方がガラリと変わることもあります。

 物事をやめたくなるかもしれませんし
 逆に始めたくなるかもしれません。

 ある人への怒りの気持ちの存在を
 知ることもあれば、
 愛しい気持ちに気づくこともあります。

 今までの自分ではありえない方向や
 誰も踏み入れたことのない領域へと
 進み始めることになるかもしれませんし、
 何も変えないでいることを選びたくなる
 かもしれません。
      
 何が正解かというのは誰にも分かりませんが
 実感として納得のいく答えが見つかると
 その結果がどうなろうと
 人はそれを受け入れることができます。

 気持ちを確かめてあげるというのは
 自分を大切にするということにつながります。

 それが身についてくると
 大事な人を大切にすることもできるようになり
 他人とのコミュニケーションもしやすくなって
 きます。
    (ワーク3の所要時間 30分~50分)

 ※ イメージワークを受けても受けなくても
   料金は変わりません。

  
      「 ページの1番上に戻る 」
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~*~

 〈〈 カウンセラーからあなたへ 〉〉

 来ていただいてありがとうございます。
 カウンセリングを受けていただく前にあなたに
 知っておいていただきたいことがあります。

 あなたからの希望がなければ、こちらから提案
 をさせていただきますが、この時間をどのよう
 に過ごすかはいつでも変更していただいてかま
 いません。

 始める前に、自分の気持ちを落ち着かせる時間
 をしばらくとってから始めてもいいですし、途
 中で気持ちを落ち着けせるために、話をしない
 でいる時間をとったりもできます。

 ・・・・・・・・・・ 

 途中でぜんぜん違う内容のことを話したくなっ
 たら、そのことをお伝えください。質問に答え
 たくないときには、答えなくても大丈夫です。

 涙が流れてきたときは、そのままにしてあげて
 ください。怒りの気持ちからソファをたたいた
 りクッションを投げたりしてもかまいません。

 気持ちが緩んでくるとみなさん、おなかが鳴っ
 たり、おならが出たりしやすくなりますので
 恥ずかしがらなくてもいいですからね。

 においについては空気清浄機がありますし、
 部屋中お香の香りがしますので心配しなくても
 大丈夫です。

 ・・・・・・・・・・

 途中で座る場所を移動したり、テーブルやイス
 の位置を動かしていただいてもかまいません。
 室温や明るさなど気になるようでしたらいつで
 もお伝えください。

 ここでは、あなたがどう感じているかを一番に
 考えて時間を過ごすようにしてください。そう
 することが、あなたの状況を理解し改善する早
 道へとつながります。

 「なんて自分はわがままで神経質なんだろう」
 と感じてしまうくらいでちょうどよいと思って
 ください。

 ・・・・・・・・・・

 カウンセリングに行く、っていうのは、
 それだけで、とっても大変なことです。

 私は、あなたが来てくれただけで、よくがん
 ばったね!って思っています。

 そんな思いまでして来てくれたことが
 とっても嬉しい、とも思っています。

 だから、わがまま言ってくれていいし、目を
 合わせて話せなかったらそれでもいいし、い
 ろんな姿勢ですわったりごろごろしたりして
 てもいいんです。

 ・・・・・・・・・・

 カウンセラーは、あなたの中に、純粋でとても
 繊細なあなたがいると思いながら一緒にいます
                    
 しかし万が一、カウンセラーがあなたの気分を
 害したように感じられたときは、その場でも後
 からでもかまいませんので、できるだけお伝
 えするようにしてください。

 その内容が正しいかどうかということでなく
 相手に気持ちを伝える練習となりますので、
 気持ちをそのままお伝えいただいてかまい
 ません。

 ・・・・・・・・・・

 その他、気になることなどありましたら、電話
 やメールで気軽にお問い合わせください。当日
 その場で聞いていただいても、もちろんかまい
 ません。

   

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~ 

 〈〈 カウンセリングを受ける回数について 〉〉

 カウンセリングを何回受ければ良くなります
 か?

 初めて来ていただく方には、ほぼ100%聞かれ
 ます。そして、いつもこのようにお答えしてき
 ました。

 「ひとによって、症状、生活状況によって
 異なります。。」

 早ければ早いほど、回数が少なければ少ないほ
 ど、みなさんにとっても、私にとっても嬉しい
 ことです。

 しかし、カウンセリングとしての効果が得られ
 るためには、ある程度の回数を受けていただく
 必要があります。

 それでも、どのくらい受けるとどのくらいの
 変化があるのか、ということは知っておきた
 いですよね。。

 すべての方に当てはまるわけではありませんが
 参考としてお伝えさせていただきますね。
 
 その前に、こちらのカウンセリングによって
 みなさんが変わっていくプロセスについて大
 まかにお伝えさせていただきます。

 ・・・・・・・・・・・

 カウンセリングを受けていただく中で、変わっ
 ていく過程は、大きく分けて3つの段階があり
 ます。
        
 1.自分の内面が楽になる段階
 自分のことが認められるようになってくる段階
 です。それまでよりも、ずいぶんと楽な心地で
 生活できるようになってきます。

 2.周りのひとからも変化が見える段階
 自分の気持ちを大切にできるようになり、もっ
 と自分にとって居心地のいい生活スタイルが
 わかるようになってきます。自分の生活や職
 場での働き方にも少しずつ変化が見られるよう
 になります。

 3.周りのひとに対しても影響を与えられ
   る段階
 自分の気持ちを表現するコミュニケーションが
 少しずつできるようになります。新しいことに
 少しずつチャレンジでき、本当の自分らしさが
 感じられてきます。

 それぞれの段階で効果が感じられるまでには
 最低でも3~4回は受けていただく必要があり
 ます。

 カウンセリングの受け方はさまざまです。
 その時だけ、心の余裕が得られればいい、と
 いう方は1回、または数回でその時の状況を
 乗りきることで目標達成となります。

 1つ目の段階、あるいは、2つ目の段階で目標
 達成とする方もいます。

 それぞれの方がどのぐらいのものを求められて
 いるかによります。

 受ける間隔は、1週間おきや2週間おきの方も
 いれば1ヶ月に1回や、その月の気分でペース
 を変えるかたもいます。

 実際、多くの方は、受けたその時に、次回また
 来るかどうかを決めたり、また来たくなったと
 きにご予約されたりしていて何回ぐらい、と決
 めてはいません。

 ・・・・・・・・・・・

 カウンセリングは、カウンセラーでなく、あ
 なたが主役です。あなたと決めた目標を目指
 して、あなたにあったペースややり方を探し
 ながら一緒に進めていくものです。

 最初から、目標を決められない方もいますし
 途中で変える方もいます。(そういう方のほう
 が多いです。。)

 カウンセリングを受ける資格があるかどうかは
 1つです。あなたに少しでも、受けてみたいな
 という意思があるかどうか。
 それだけで、いいんです。

 もしあなたが、カウンセリングに興味がある
 のでしたら、すぐでなくてかまいません。
 あなたのタイミングでご連絡してくださいね。

 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*~

  ○ 初めての方へ

  ○ 営業時間・ご料金・場所について

  ○ カウンセラー紹介

  ○ カウンセリング・セラピーの内容

  ○ お試し対面セッション(40分)

  ○ 電話カウンセリング(初回30分1000円)

  ○ 最近のご予約状況はこちら

  〇 みなさまからのご感想

  ○ お問い合わせ、ご予約はこちら 
 
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 〈〈 お試し対面カウンセリングのお知らせ 〉〉
       
 ◇ カウンセラーや部屋の雰囲気が知りたい方
 ◇ お薬やご家族のことについて相談したい方
 ◇ カウンセリングを受けるか迷っている方
 ◇ 少しだけイメージワークをしてみたい方

  1回40分、対面のお試しカウンセリングを行っ
 ています。カウンセリングやお薬についての
 ご相談、その他のご相談としてこの時間を
 使っていただくこともできます。
 (お一人様一回限り、要予約)

 ※ 受けてみたい方は、必ず前日までに
   ご予約が必要です。
 ※ お試しカウンセリングを受けた方にご感想の
   記入をこちらのページからお願いしています。

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   無料お試しカウンセリングの日程
         (2018年12月、2019年1月)


    12月 2日(日)、 12月 4日(火)
    12月16日(日)、 12月18日(火)

    1月 6日(日)、 1月 8日(火)
    1月20日(日)、 1月22日(火)


 ※ 上記の日程以外の日に受けたい方は、有料
  にて(お一人3000円)お受けいたしますので
  ご予約してお受けください。
 ※ お試し対面カウンセリングを延長したい
   場合は30分3000円にて延長いただけます。


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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 気持ちのもやもや、行きづまり
 どう思えばいいのか
 どう過ごしたらいいのかよく分からない…
 ・・・・・・・・・・
 カウンセリングでは
 今まで思ってきたことや、どうしよう
 もない気持ち、いつも話せないことを
 気軽に話したり聞いたりできます。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 こんな思いのある方に...
 不安悩みが続いていて
   どうしたらいいか分からない。
 〇 思っていることをそのまま話して
   状況や気持ちを整理したい
 〇 今の状況や考え方をどう思うか
   客観的な立場の人に聞いてみたい。

 夫婦・恋愛相手・家族とのことで
   どうしたらいいか迷っている。
 大切な人(ペット)との別れ
   思い出や複雑な気持ちを話したい。

 ネガティブ思考孤独感や空虚感の中
   何とか過ごしてきたが、もう少し
   気持ちにゆとりを持てるようになりたい。

 〇 認知療法やセラピーを受けても
   生きづらさが変わったと実感できない。

 〇 適応障害、自律神経失調症、摂食障害や
   うつなどの回復、職場復帰へ向けて
   日々の過ごし方など一緒に進めていきたい。

 AC(アダルトチルドレン)・共依存からの
   回復へ向けて、恋愛や夫婦など人間関係も
   含めて具体的にサポートしてほしい。
      
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

  

 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035
 ※ こちらから電話をかけ直すことができます

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 電話カウンセリングのご料金
 《 初めての方 》
     30分1000円
  ※60分で3000円(営業時間外は4000円)
  ※1日2人まで30分無料にてお受け致します。

 《 2回目以降の方 》
   営業時間内(10:00~22:00)
   (30分まで)10分あたり1000円
   (30分以降)15分あたり1000円
        ※60分で5000円です。
 ※ 22時までに開始いただければ、22時を
   過ぎてもこちらの料金のままです。
 ※ 定休日(月曜)は時間外の料金にて
   お受け致します。
 ※ 初めての方1日1人無料は先着順です。
 ・・・・・・・・・・
   営業時間外(22:00~24:00)
   (20分まで)10分あたり1500円
   (20分以降)10分あたり1000円
        ※60分で7000円です。
 ※ 24時開始も可能です。

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 ご料金のお支払い方法
 カウンセリング終了後、
 4日以内に銀行振込かクレジット
 カードにてお支払いください。
 振込先などの詳細はこちら


 ※ 事前にお支払いいただくと
   5000円で5500円分
   10000円で12000円分受けられます。
   (詳しくはこちら)

 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 60分以上のカウンセリング終了後、
 2週間は毎日、メールカウンセリングが
 400字まで無料です。
 後で聞きたくなったりしたことも、気軽に
 メールにてお聞きいただけます。
 e-mail : tadakokoro3001@gmail.com
 ~*~~*~~*~~*~~*~~*~

 初めての電話カウンセリングの手順

 1.こちらへお電話ください。(ご予約不要)
  (ご予約の場合はこちらからできます。
   ご予約状況は下記をご覧ください。)
    tel:03-4296-2035
 ※ スカイプの方は(スカイプ名:tada3001)
   をコンタクトに追加しておいてください。

 2.『お電話ありがとうございます、
   ただ心のカウンセリングです』と出ますので
  「初回の電話カウンセリングです」
   とお伝えください。
 ※ 電話をかけ直してほしい方は、「かけ直して
   ほしいです」とお伝えください。
  (tel:090-xxxx-3040)からおかけ致します。

 3・最初に、「何分話したいです」と希望する
   時間をお伝えください。その時間より
   早く終わっても、延長していただいてもか
   まいません。

   電話カウンセリング、スタートです。
   うまく話せなくてかまいませんし、
   どんな内容でもあなたを責めたり、
   おかしいと言ったりしません。

 4.カウンセリングの終了前に「あと5分で
   終わりの時間です」とお伝えしますので
   さらに続けたい場合は、「延長してくだ
   さい」とお伝えください。

 5.カウンセリング終了後、4日以内に
   銀行振込かクレジットカードにてお支払い
   ください。(振込先などはこちら)

 前払いサービスをご利用の方は、前日までに
   銀行振込またはクレジットカードにて
   お支払いください。
   (前払いサービスについてはこちら)

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  ○ お問い合わせ、ご予約はこちら

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 ただ心のカウンセリング
 代表 太多誠(ただ・まこと)
 2003年-2004年、アメリカのカリフォルニア州
 バークレーにて、アメリカ人間性心理学会
 元会長 アン・ワイザー・コーネル女史の
 トレーニングプログラムを修了、薬剤師
 2008年に石川県 松任駅前にて、2015年には
 東京都 東京メトロ銀座線 末広町駅前にて
 カウンセリングルームを開設。現在、月に
 80~100セッションを行う。

 e-mail: tadakokoro3001@gmail.com
 スカイプ名:tada3001
 東京都千代田区外神田3-16-14ダイサンビル401
 石川県白山市西新町209-1ポポロ松任ビル302


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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《 対面・電話 ご予約状況のお知らせ 》

 ※ 下記の時間は、予約しやすい時間です。
   他の時間でもお受けできます。
 太字の時間が対面カウンセリング可です。
         12月9日(20:00)現在

 12月10日(月)~12月16日(日)
  10日(月)  お休み
  11日(火)15時
  12日(水)16時、21時
  13日(木)18時
  14日(金)23時
  15日(土)16時、22時
  16日(日)15時、18時

 12月17日(月)~12月23日(日)
  17日(月)  お休み
  18日(火)12時、15時、18時
  19日(水)13時、16時、21時
  20日(木)14時、18時、23時
  21日(金)12時、19時、21時
  22日(土)16時、18時
  23日(日)15時、20時

 ※ お問い合わせ、ご予約はこちら
 ※ 対面または60分以上の電話カウンセリング
   の後、当日から2週間、メール相談を毎日
   500円分無料で受けられます。(1日400字)
 ※ 予約後の日程変更・キャンセルはこちら
 ※ カウンセリングのご感想はこちら

 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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 電話カウンセリング(10分~)は予約しな
   くてもお受けいただけます。(10時~24時)
   ご予約の方優先でお受けいたします。

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  ○ 初めての方へ

  ○ 営業時間・ご料金・場所について

  ○ カウンセラー紹介

  ○ カウンセリング・セラピーの内容

  ○ お試し対面セッション(40分)

  ○ 電話カウンセリング(夜間24時まで受付)

  〇 みなさまからのご感想

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《 対面・電話 ご予約状況のお知らせ 》

 ※ 下記の時間は、予約しやすい時間です。
   他の時間でもお受けできます。
 太字の時間が対面カウンセリング可です。
         12月2日(20:00)現在

 12月3日(月)~12月9日(日)
   3日(月)  お休み
   4日(火)15時
   5日(水)13時、22時
   6日(木)15時、21時
   7日(金)
   8日(土)16時、19時
   9日(日)18時、21時

 12月10日(月)~12月16日(日)
  10日(月)  お休み
  11日(火)12時、15時
  12日(水)13時、16時、20時
  13日(木)14時、18時
  14日(金)15時、22時
  15日(土)16時、18時
  16日(日)12時、15時、18時

 ※ お問い合わせ、ご予約はこちら
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《 対面・電話 ご予約状況のお知らせ 》

 ※ 下記の時間は、予約しやすい時間です。
   他の時間でもお受けできます。
 太字の時間が対面カウンセリング可です。
         11月25日(20:00)現在

 11月26日(月)~12月2日(日)
  26日(月)  お休み
  27日(火)10時
  28日(水)22時
  29日(木)19時
  30日(金)15時
   1日(土)24時
   2日(日)16時、22時

 12月3日(月)~12月9日(日)
   3日(月)  お休み
   4日(火)12時、15時、18時
   5日(水)13時、16時
   6日(木)14時、21時
   7日(金)18時、22時
   8日(土)16時、19時
   9日(日)12時、15時、18時

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  〇 現状の報告だけをしたい方へ

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