筋トレ 始めました！

こんばんわっしょい　今日は学校でランニングを１８分して２００ｍあるところを２３周ずっと走ったグレートです。
我ながらこれは凄いと思いますよ！


というわけでこれからもランニングで早く長く走れるように
筋トレを始めました。
始めた理由はランニングで走りぬくためだけではないんですけどね。
筋トレを始めた理由は自分を守るためです。自分の身は自分で守らなきゃいけない。
いつ　どこで僕が狙われるのかわからないし。そういうのに対応できるようになるためにも筋トレを始めました。

僕がやってる筋トレはですね。
１０分やるかやらないかの短い時間なんですが
その中でシンプルに腕立て伏せや腹筋やレックレイズをやっています。
※レックレイズとは足を１０ｍ～３０ｍ上げて３０秒ほどそのままに上げておくトレーニングです
今のところやってるトレーニングはこの３つですかね。
もしかしたらやっていく毎にトレーニング内容が増えるかも。

今のところは腕立て３７回ほどしかできませんが筋トレを終える頃には５０回はできるようになりたいです。
この筋トレは７月２５日の夏休み前の学校が終わる日まで続けていく予定なので。