在生活中，每個人都會產生一種或那種不好的情緒，善於控制和調節情緒的人能夠及時化解和消除，從而最大限度地減少對不良情緒的刺激和傷害。因此，如果壞情緒已經產生，應該通過適當的渠道來分離和發泄，千萬不要在心裏感到無聊。
各學科的收生分數略有不同，香港中學文憑試考生可通過「大學聯招辦法」報讀心儀課程。畢業生在完成學士學位後均可報讀香港 大學 碩士課程。
發泄：當你生氣的時候，跑到別的地方去，做一些體力活，或者只是四處跑，這樣憤怒所產生的能量就會釋放出來，憤怒平靜下來，你的大部分憤怒就會消失。
「開卷助人」計劃，這個工作坊以使命感來推動兒動及青少年多閱讀，家長參與此計劃的善款都會用於幫助國內貧窮家庭自力更生。小母牛提供豐富的免費資源，讓兒童及少年多了解國內貧窮問題，培養多角度思考，開拓視野。
消除原因：許多不好的情緒，如悲傷、恐慌、憤怒等，都是由於對事物的錯誤理解而產生的。對於這種不好的情緒，要冷靜、理性地分析自己對事物的認識是否正確，不好的情緒就會消失。
訓學校專門就在新界區大埔，屯門開設了游泳會，目前大埔游泳會與已經投入了使用，有家長可以帶著孩子去瞭解。
轉移情緒：當不好的情緒來臨時，試著做些事情來改變你的情緒，你可以出去玩，你可以“學習和忘記你的煩惱”。
心理調適：不良情緒的心理調適方法有自我鼓勵法、語言暗示法、疏導法、環境調節法等。
聽音樂：音樂可以直接影響人們的情緒和行為，有節奏的音樂可以激發人的精神，令人興奮，旋律的音樂，可以使人安靜、輕松的心情。
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