最近会う人逢う人に～♪
「やせたねぇ～」「痩せた？？？」「ダイエット？」とか言われるので
あたしの一日の食事↓
エレガンスサンド310
バナナ86
ハムマヨサンド362
アロエヨーグルト74
バナナ86
小計918
モツとねぎポン酢和え66
ツナサラダ127
ミニ冷やし中華302
納豆97
計1510カロリー
痩せて当たり前だのカロリー摂取量っす（笑）
あたしが目標とする体重にするには
一日下記のカロリーで収めないといけないのです
ほんとは医者に「体重落とさないと死ぬよ」と言われたからですわ（爆）
そんであたしの一日の運動量から割り出した↓
適正エネルギー所要量は2250(1950) Ｋｃａｌ
基礎代謝量は1339 Ｋｃａｌ（あたしの１日眠ってても消費するカロリー）
必要カロリー1497～1737
↑以上削ると健康状態が悪くなります
でもそんなメニューばかりだとストレス溜まります
そんで写真は焼き肉じゃなくてジンギスカンっす～♪
元々お酒大好きタバコは2箱だったのですが
どちらも控えてますがお酒は普段は我慢していても
イベントとか有ると呑まずにいられません
あたしは北海道出身なので肉と言えば羊が浮かびます
昔は食う時はラム肉１キロとかは当たり前のように食べてたのですが
みんなガリガリでした。
これはもしかしてと羊肉を調べたところ「カルニチン」ちゅう
爆発的に脂肪を分解する成分が多く含まれてるちゅうじゃなですか
なるほどと一人で納得しました
んで早速近所にジンギスカン屋は無いかなと探したら
なんと有るではないですか！！！
ちょっと一人では気が引けるのでアーブ先生と
た～さん誘って行きました
西川口駅東口から徒歩2分
「あみ焼きジンギスカンやわら」↓
そんで結果はと言うとやはり体重は増えないです
次の日には通常メニューの1500カロリー前後に戻しました
2日後にはなんと更に１キロ体重落ちてました
それからは週一ペースで行ってます
呑んで食うとストレス解消にもなります
ちなみにジンギスカン＆ビールをプラスした
メニュー＆合計カロリー↓
ハムタマサンド323
ツナサラダ127
冷やし中華462
小計912
中ジョッキ×3 609
ラム肉454
淡麗アルファグリーン180
キムチ26
計2156カロリー
やっぱ若い頃は運動量もそうだけど
贅沢してないっちゅうかジェニーないから
太りたくても太れなかったのね～～～
お題の「恋はベンチシート」ですが
ジンギスカン屋で流れてた曲なので（笑）
