👩‍💼はたらき盛り、生涯現役の皆様へ👨‍💻

　🌌がんの確率が睡眠不足で40%上昇

　📍風邪やインフルエンザ以外にも、　

　　発症予防に免疫力が要となる

　　　　　　　　　　病気は多くあります。

　📍がんの発症リスクと

　　　　　　　　睡眠不足が関係してます

　🌟8時間睡眠を取っている健康な方が

　　たった一晩だけ睡眠時間を4時間に

　　　減らしたところ、がんと戦う

　　ナチュラルキラーが元の72%の

　　　　　レベルに減少すると言われます

　🌟　睡眠が6時間以下の人は、

　　　　　　　7時間以上の人に比べて、

　　　がんに罹る確率40%上昇する

　　　　　　　　　　　　と言われます

　　　

　🌟夜勤を続けると、

　　　乳がん、前立腺がん、

　　　子宮がん、大腸がん

　　　　　　　　などのリスクが

　　　　　増大することも言われます

　⭐️睡眠不足は免疫を大幅に下げ、

　　　ウイルスやがんと戦う力を弱めます。

　🌅免疫力を高めるために、

　　　睡眠時間の確保を心がけましょう

　

📝🤔

　生涯現役で働いている皆様、　

　がんの発症の予防には、睡眠が大切です。

　睡眠時間の確保は、病気予防の要であると

　分かりました。

　

　🌅日々の生活習慣を見直して

　　　スッキリ目覚めるように

　　　睡眠の質を高めていきましょう

　

💪今回は睡眠不足とがんの関係について

　　　　　　　　　　　　　　　話をしました。

　

🍁ぐっすり眠り、

　　　　　スッキリ目覚める為には🍂

🌱生活習慣を見直し、睡眠改善策をすること

🌱バランスの良い栄養を摂取すること

🍀 また、生活習慣についてお悩みや不安を感じて　

　おられる方、

🍀栄養や食生活のこと、睡眠のこと詳細なことを

　知りたい方は、

　　メッセージをお願いします。　　

バランスの良い栄養は、

　　　　　　　良い睡眠につながってきます

　　　　　　　　　栄養睡眠カウンセラー

　　　　　　　　　　ヘルスケアコーチ

　　　　　　　　　　　　前原美恵子