よい眠り。

ベルリンに何十年と住む人によると「ムカシはベルリンの夏ってこんなもんだった」。

らしいのですけど....まあ涼しい日が続きます。

昨日はピラティスに行きましたが，ダウンジャケットを着てきた人がおりましてちょっとびっくり。

寒いとはいえ，そこまで....では...ないでしょ？

運動をがっつりしたせいか，昨晩はぶっ通しで7時間ほど寝ました。

寝る前に飲んだハーブティも役立ったか？

よくわかりませんけど( ´∀｀)，なにせドイツはハーブティが多い。

スーパーに行くと，ずらりこんな感じです。

「良い眠りのために〜」みたいなお茶も多々ありまして。

たとえばこの左の青いパッケージのもの( ◠‿◠ )。

おもしろいのでときどきこういうのを買います。

お茶の成分はというと......

左：レモンバーム，ブラックベリー，エルダーフラワー，カモミール，スイートブラックベリー，ヤグルマギク，ラベンダー

真ん中：レモンバーム，レモングラス，ペパーミント，リコリス，ラベンダー

右：バレリアンルート，パッションフラワー，レモンバーム，カモミール

ん？

バレリアンルートって？

初めて聞いた。

ちょっとGoogle先生に聞いてみました。

「バレリアン」日本名「西洋カノコソウ」？っていうらしい。

ヨーロッパ原産の植物で気持ちを落ち着かせる作用があるんだそうな。

にゃ〜るほど。

ことさら不眠に悩んでいるというわけではありませんが，ワタシの場合絶対的に「睡眠＝ケンコー」なので，少しでも良質の眠りを目指して。

お茶だし安心ね。

さってっと。

昨晩は，鶏肉の甘辛焼き山椒粉かけ。

ほか，お野菜いろいろ。

う〜む，やるな山椒。

ここのところ山椒粉に絶賛ハマり中。

味引き締まり，独特の「和」な爽やかさがやめられぬ〜。

そいや山椒も日本のハーブ🌿だな♪(´ε｀ )。