今日は会社はお休み。 本当は９時から歯医者だったのですが腰が痛くてキャンセル。
そのかわり久しぶりに接骨院へ行ってきました。 ２年前に五十肩がひどい時にお世話になった病院です。 結構ハイテク機器があって２年ぶりにある機械に乗ると骨密度やいろんなデーターが出ます・・・ 体重・体脂肪とも上がっていました
診断結果が腰椎すべり症でした。 今回は右がひどいのですが調べてみると左側の足が何センチかずれているとの事・・・かなり長い時間マッサージしてもらったのですがかなり痛かったです・・・
要は運動不足からも来ているようです。 腹筋を鍛える事・ 体を温める事。 今日は長めにお風呂に入りました。
今日はカニカマとネギ入り玉子焼き・ 唐揚げ・白菜炒め・サラダでした。
早いもので１１月も終わり。 明日からいよいよ１２月・・・・
何となく違和感があった腰が朝起きたらかなり痛み出しました。 ひとまず仕事へ行き５時までやりましたが 今回は歩くのがしんどいので駐車場と会社を一歩一歩ゆっくり歩きながら何とか帰って来ました。 ぎっくり腰と言うよりは坐骨神経痛に近いような感じです
息子は今日から期末考査です。玉子焼き・ウインナー・マカロニサラダ・ミニハンバーグ。
テスト期間中ですが学校帰りに皆で遊んで帰宅は８時・・・・・珍しく部屋にこもっていますが果たしで机に向かっているのやら？？？
今日からまた学校の始まりです。
今日からお弁当箱が新しくなりました。 実はこれで高校に入ってからお弁当箱は何度か変わっています。原因は息子はお弁当箱をリュックの底に入れて行くのでお弁当箱が割れたり箸入れの部分が割れたりといった感じで何度が変えています。 今回は頑丈なアルミのお弁当にしたのでこれで当分変えなくても大丈夫かな？と思います。
今日はカニカマ巻き玉子焼き・エビカツ・ポテト・鶏挽肉と野菜炒めです。
今日は天気がよくて少し暖かい感じがしました。 朝から仕事をしたのですが午後は買い物へ行ったり車の洗車をしたりして過ごしました。 腰が痛いのもあって長く座っているときついです。
こっちが息子の夕食。 パエリア風炊き込みピラフ・エビカツ・サラダ・煮物・ポテトのチーズ焼きです。
私は夕方Oさんからもらった大根の煮物と野菜炒め・パエリアです。
明日も暖かいようです
今日は朝からずっと家でお仕事。 座りっぱなしでかなり腰が痛くなってきました
途中で立ったり少し動かしているもののなかなか・・・・ それでも何とか夕方まで頑張りました。
今日の晩ご飯。 コールスローサラダ・ジャガイモとほうれん草のチーズ焼き・鶏団子ともち巾着入り白菜煮・昨日の水団でした。大好物でぺロリでしたが・・・息子は１日茶の間でこもりきり・・・ひきこもり一歩手前の状態です
