たこと海老のトマトソース

ダイエット１２２日目～♪

朝食：４８３kcal（カロリーメイト４００・野菜ジュース８３）
昼食：５８９kcal（デパ地下弁当５８９）
夕食：４６７kcal（たこと海老のトマトソース４６７）

総カロリー１５３７kcal

今日は一日おとなしくしていました。
身体がだるいのはだいぶ良くなってきましたが、くしゃみと鼻水がまだ(>_<)

カロリーはあまり考えず、食べたいものを食べました。
早く元気にならなくちゃ！！

夜中のヨーグルト

ダイエット１２１日目～♪

朝食：２００kcal（カロリーメイト２００）
昼食：７４０kcal（すき焼き丼６８０・夜中のヨーグルト６０）
夕食：５５０kcal（鶏そぼろ丼５５０）

総カロリー１４９０kcal

またまた見つけました！！
低カロリーなおやつv(＞▽＜)v

その名も『夜中のヨーグルト』です。
この商品のコンセプトは
「お風呂上がりや寝る前など夜シーンの“コバラ解消”にぴったり」
なヨーグルトだそうです。
砂糖不使用でカロリー控えめ、コラーゲンも入っていて、美容と健康に嬉しいデザートです♪

昼食の後に食べました☆彡

今朝の測定

今朝の測定結果
±０g　

寒くて朝は動けません(>_<)
あんまり身体がだるいので、熱を測ったら３５度８分。
いつもより０．３℃高いだけでした。
平熱、低いんです。
だいたい３５度５分ぐらい。

とりあえず、風邪ではなさそう・・・

今朝は、体重と体温の測定結果のご報告デシタ。

ミートドリア

ダイエット１２０日目～♪

朝食：１８７kcal（チーズ１０４・野菜ジュース８３）
昼食：５７０kcal（こんにゃくライス１７０・野菜炒め２００・豆腐２００・）
夕食：６５３kcal（ミートドリア５５３・温野菜のサラダ１００）

総カロリー１４１０kcal

最近、お豆腐だけじゃなく、乳製品も食べるようにしています。
ダイエット中、いろいろと栄養不足になりやすいので、補うためにo(^-^)o

すっごく寒くなったので、夕食はドリアと温野菜のサラダを食べました (^o^)♪♪
今晩は、毛布を出さなくっちゃ！！

ペペロンチーノうまっ！！

ダイエット１１９日目～♪

朝食：１３５kcal（チーズ５２・野菜ジュース８３）
昼食：５９２kcal（パスタ４６０・ミートソース１３２）
夕食：５４９kcal（チキンたっぷりペペロンチーノ５４９）

総カロリー１４３０kcal

体調不良なので、にんにく入りのパスタ、ペペロンチーノを食べました。
ニンニクは栄養がたっぷりです。
カリウム・カルシウム・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、アリイン、アルギニン、セレン、亜鉛等等

疲れも取れるし、滋養強壮にも良いのです。
子供のころは苦手だったんですが、今では大好きです。
しかし、家族はニンニクがダメなんですよね(-_-;)
なので、外食やお弁当でしか食べられません。
こんな時も、コンビニ食は便利ですね (^o^)♪♪

体調不良(T_T)

ダイエット１１８日目～♪

朝食：　５２kcal（チーズ５２）
昼食：７５４kcal（豆腐ハンバーグのサラダ２３３・帆立とエビのドリア５２１）
夕食：６２４kcal（８種の野菜のミネストローネ２０６・イタリアンシーフードリゾット４１８）

総カロリー１４３０kcal

やっぱり風邪かなぁ

今日はもう休みます。

夕食はまたまたお豆腐で！！

ダイエット１１７日目～♪

朝食：２８３kcal（カロリーメイト２００・一日分の野菜８３）
昼食：５８９kcal（デパ地下弁当５８９）
夕食：４１８kcal（冷奴セット１２８・マーボー豆腐２９０）
間食：２００kcal（カロリーメイト２００）

総カロリー１４９０kcal

なんだか、くしゃみと鼻水が・・・・(-_-;)
熱も無いので、風邪ではないと思うんですが、用心のためにプールはお休みです。

夕食の時間が遅くなったので、夜はお豆腐シリーズで！
そのかわり、夕方にカロリーメイトを食べちゃいましたが(￣∀￣*)エヘッ

体調不良のときは、カロリーを抑えつつ、栄養は摂らなくちゃね☆彡

オニオングラタンスープ

ダイエット１１６日目～♪

朝食：２４０kcal（カロリーメイト２００・アクティブダイエット４０）
昼食：５３８kcal（オニオングラタンスープ２３７・ラップス厚切りペッパーハム２４９・チーズ５２）
夕食：４８４kcal（ジューシーナポリタン４２７・フレッシュ野菜サラダ３５・ドレッシング２２）
間食：２００kcal（カロリーメイト２００）

水中ウォーキング６０分
総カロリー１４６２kcal

夜は炭水化物は食べないと豪語しておきながら、またまた食べちゃいました(-_-;)
だって、どうしても食べたかったから・・・・(T△T)
食欲の秋？？ヤバイっすね　(￣口￣|||)

お昼は、ずっと気になっていた商品を試してみました。
オニオングラタンスープ
同じシリーズにクリームシチューとビーフシチューもあります。
肌寒い季節に、暖かいスープメニューは嬉しいですよね。
ほっとするような、優しいお味でした☆彡

中華料理メニュー！

ダイエット１１５日目～♪

朝食：３４４kcal（カロリーメイト２００・アクティブダイエット４０・チーズ１０４）
昼食：５９５kcal（レンジミニ野菜塩ラーメン２０１・四川風マーボー豆腐１２９・玉子チャーハンおむすび２４５）
夕食：６０３kcal（皿うどん６０３）

水中ウォーキング６０分
総カロリー１５４２kcal

昨日食べた塩ラーメンが凄く美味しかったので、今日のお昼も塩ラーメンです(￣∀￣*)
今日は、四川風マーボー豆腐と玉子チャーハンおむすびと一緒に食べました。
どれも少しずつなので、カロリーは控えめデス (^。^)

ダイエット中はなかなか行けない中華料理屋さんですが、コンビニメニューなら、気軽に食べられますね（*＾_＾*）

レンジミニ野菜塩ラーメン

ダイエット１１４日目～♪

朝食：２８３kcal（カロリーメイト２００・一日分の野菜８３）
昼食：５９５kcal（レンジミニ野菜塩ラーメン２０１・ミニ芋おこわ弁当３９４）
夕食：６０３kcal（一日分の野菜８３・おぼろ豆腐２００・ゴーヤチャンプル２５３・ちくわ１５０）

水中ウォーキング６０分
総カロリー１５６４kcal

お昼に、具沢山とん汁を買いに行ったら売り切れ(T_T)
しかたなく、同じシリーズの中で、野菜の多そうなミニ野菜塩ラーメンをチョイス。
これが、絶品！！
スープ、麺、野菜、すべてが美味しいんですv(＞▽＜)v
ちょっと塩分が多いかなとは思いましたが、ミニサイズですし、おかず感覚で食べるんならちょうど良いのかも？



ダイエット中に、ラーメンをどうしても食べたくなったら、ぜひこれを食べて下さい！！