続編 ケトン体質に向けて

まずは2週間は糖質制限の食事からという事で炭水化物（ご飯、麺類）はＮＧ！勿論あまい菓子類、飲料水も！

そして人間の体内にあるケトン体に活躍してもらうために中鎖脂肪酸を多く含むと言われるココナッツオイルを飲み物や料理に使用すると

腹持ちがよく空腹感もほとんど無い事に驚いた。　

ジムで筋トレや有酸素運動（ランニング、エアロビクス等）した後、今までは空腹感に襲われて無性にあまい物やパン類を無我夢中と

言っていいほど食べていたのがココナッツオイルを摂取し始めてからはそれがほとんど無い。それどころか甘い物や好物のパンを見ても

体が要求してこない。(＠_＠;) 　間食も甘い物が欲しくないので　ココナッツオイル入りコヒーで済ませている。

長い人生で、こんなこと初めて！！

ケトン体質に向けてのチャレンジは今日で8日目、この調子なら2週間は難なくこなせると自信がついてきた。

毎食、ココナッツオイルを使用したメニューと　飲み物は朝、昼はココナッツオイルをミキサーで撹拌し乳化させた

カフェオレー風の珈琲　（これがビックリするほど美味しい！！）


★ココナッツオイルを使ったたアボガド、セロリ、玉葱入りオムレツ



★ココナッツオイル入りコヒーとアボガド、セロリ入りオムレツ、野菜、果物中心の朝食


★アボガド、納豆入りの豆腐、と鮭の焼物、ルイボスティーの昼食


★魚の煮付、サラダ、リンゴ、ワインの夕食