暑くなってきたので、辛いものが食欲をそそります。
豚キムチ、大量祭
白ご飯🍚が合うよね〜 ‥けど我慢。
豚キムには白飯でしょ。と
撮影用にご飯をもりっとね。
疲労回復、夏バテには
豚肉！
ブタミンパワーいただきました。
あとは、アボカドクリームチーズ、トマト、生ハムのサラダ。
最近益々暑くて日差しがなくても、屋外ウォーキングは熱中症になりそうだし、
ショッピングモールはそんなに歩けないことがわかりました💦
かと言って早朝や晩に歩くのも時間作るのが難しいし‥
最近はウォーキングから脂肪燃焼ヨガやエクササイズに切り替えました。10分もすると滝汗が出るくらい
良い運動になってる気がします。
同じ時間でウォーキングかエクササイズ、
どっちも有酸素運動だけど、どちらの方が脂肪燃焼がよいのかな〜効果は違うのかな〜
なんて考えながらやっている😅
➕筋トレやストレッチヨガと、1時間弱ぐらい頑張ってしまうと膝が痛みだして💦弱い左足が。
まだまだです😅
私の場合は食事制限だけすると、（食事制限してるの？と私のブログをみる人は思われてるかもですが😓私なりにね😅）
どうも疲れやすくなる、下の子抱っこが基本の生活、体力が無いとまわらない。
たんぱく質と筋トレしてるおかげで体力低下は免れてるとは思っている。
この暑さは食欲も落ち気味になる方もいらっしゃると思いますが、その分こまめな水分摂取は忘れずにですね！
