ビジューと刺繍がキュートな丈の短い春ニットです
胸もとのビジューと刺繍が分かりにくいので、色違いミントグリーンのアップ画像を
着るとめちゃくちゃ光ってキレイなのです
ちなみに、わーちゃんが着てた方がベージュ、この写真がミントグリーンです
背中はまたもやぱっくり開いた感じで
タンクトップをこれでもか
と見せる春なんていかがでしょうか
丈短めもまた今年は出ていますので、ぜひぜひペプラムボトムや、春色ボトムと合わせて、シャツに合わせて楽しんでくださいませー
本日「綺麗な痩せ方したね」と言ってもらえました
一応やつれたような痩せ方ではなく、健康的に食べて痩せるを心がけたので、時間はもちろんかかりましたけど、その分変な肉の落ち方はしてないと思ってます
寧ろまだまだお肉が残っている………
下手に食事制限かけて痩せたり、極端なダイエットをするとバストも減ったり、変なところの肉が残ったりします
でもストレッチや筋トレは毎日欠かさず、ツライ時は無理せず回数減らしながら続けました
根性とか思う方もいると思いますが、ぶっちゃけ、家でゆっくり座ってできることしかしてないんですよ
洗濯物畳ながら、布団の中で本を読みながら、テレビを見ている間などなど、本当にながら運動ですし、全く苦にならない
いつも正座して洗濯物畳んでる方、ちょっと開脚してみてください
そのまま畳んでいると股関節が伸びますし、意外と時間かかるので、毎日続けると股関節柔らかく伸びるようになります
そしてその前に、竿から下した洗濯物は山積みにしないで、床にぐしゃっとあちこちに散らばらせて置いておくのがわーちゃん流
開脚している中、左右あちこちに洗濯物が散らばった状態だと、そのまま前や横へ体を倒したりしないと洗濯物に手が届かなくなります
毎日続けると、かなりのストレッチ
ちなみに、慣れてないとだいぶキツイと思います
でも、それを続けることができるかどうかだと思います
ながら運動のちょっとした努力と知恵があれば、正直ジムに無理やり行かなくても、簡単な運動くらいはできると思うんですよね
そうやってきた積み重ねが今、本当にたくさんの方に「頑張ったね」と言ってもらえているので嬉しいです
今日の担当はわーちゃんでした
あと、毎日頑張ってるのは腹筋ですよねー
布団の中に入って仰向けになり、そのまま足の上にも布団をかぶせた状態のまま、足上げ
布団の重みでだいぶキッツイ腹筋運動ですよー
30秒キープするのがやっとな足上げ腹筋
腰は持ち上げてはいけませんよ、足だけ上げるのがポイント
体育会系の部活みたいに体を上げるのは骨盤にも負担かけるので、家でやる時は基本的に足上げの方が手軽だし体の負担軽いと思います
ダイエットのサイトとか見てても、だいたい足上げ腹筋の応用みたいなのが主流ですしね
夏場は布団はぎ取って足を上げて、上半身を肩甲骨が浮くくらいまで起こす、という腹筋をしていましたが、冬は寒いので専ら布団の中でできる腹筋に変更
少しやるくらいだと、体が暖かくなってすぐ眠くなれますよ
しかもこれは、読書しながらやってます
ま、何はともあれ、無理なく続けられる方法が一番だな、とダイエットして思ったんだぶー
って感じですよね、大好きな俳優・声優さんです
たり 雪
が降ったり
