朝食メニューに入れて頂きたい
🥗🥣🍵
悪玉LDLコレステロールを体外へ排出するメニュー🙌🏻😄
① 先ず起きたら白湯を2杯飲みます
② マグカップを用意して
・緑茶
・シナモン 小さじ1/2
・生姜のスライス 3-4
・お湯
シナモンを茶湯に溶かし、生姜を入れ
これを15分放置後に茶漉しでこして飲みます
続いて朝食
③ オートミール🥣のシリアル
・オートミール 1カップ
・カカオパウダー 大さじ1
・シナモン 小さじ1/2
・ハチミツ🍯 ※砂糖は❌
・お湯 1カップ
緑茶成分
抗酸化物質が豊富に含まれ悪玉コレステロールを下げる効果があります
シナモン
LDLコレステロールの酸化を軽減する抗酸化物質が含まれているので心臓病のリスクを軽減します
シンナムアルデビッドなどの有効成分は、総コレステロールとLDLコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます
生姜
抗炎症作用と脂質代謝の調節を通じてコレステロールを減らします
心臓をサポートし最適なLDLコレステロールとトリグリセリドのレベルを維持します
オートミール
コレステロールを下げるベータグルカンと抗酸化物質がが含まれているので心臓の経験をサポートします
心血管疾患のリスクを下げるだけではなく、可溶性繊維と不溶性繊維の存在によって健康的な消化を促進します
オートミールに含まれる抗酸化物質がストレスから身体を守り健康全般をサポートします
更に繊維は血糖値を安定させ糖尿病を予防します
カカオ
血管機能を改善し、悪玉コレステロールLDL値を下げる抗酸化物質であるフラボノイドが含まれるため、コレステロールに適しています
私は、コレステロールを体外へ排出する薬が一生外せないと医師に言われていました
コレステロールを除去する薬には悪い面も有り、腎臓に負担を掛けるのです
この朝食とウォーキングを1日40分する事で、高血圧から解放されて更にLDLコレステロールの悩みも無くなりました
普段は、ビーガンライフを４年続け、以降ベジタリアン🥗で高血圧とコレステロール駆除のお薬のお世話になっていません👍🏻😊
体重も自然に12キロを無理なく減量に成功しました🙌🏻
是非、トライしてみて下さい✨👍🏻😊❤️