０１８：ダイエットの効果

お久し振りです。
ってか、かなりお久し振りにしちゃいました。


先週の金曜日に、元部下2名とに行きました。


そこで『アリエルさん！痩せました？』って聞かれました

正直そうとう嬉しかったです

今も一緒に働いてるメンバーも一緒だったんですが、
彼女は毎日会っているのでわからないと言ってました。

でも、正月明けから3kgは痩せました。
体重計に寄ればの話しですが。
(私的には体重より見た目重視)

後ろから見た時に腰のあたりがスッキリしたと

この言葉は本当に嬉しかったです


今もちゃんとやってる事。
21時以降は飲み食いしない(飲み会は除く)
ジムには最低週1回は通う。
ランニングマシーンでは40分は歩く。
またプールでも20分は歩く。
甘味・乳製品は出来るだけ摂取しない。
炭水化物は出来るだけ食べない。

こんくらいかな？
一番辛いのは、甘味と乳製品です
だって女の子だもん
甘い物は食べたいでしょ

それとやっぱり歩くのが一番良いと思いました。


みなさんも是非試してみて下さい。