いよいよ１０月！

早いものですね。
もう明日から１０月です。あっと言うまに今年も終わり。
残り、３ヶ月です。

今年は自らの身辺に変化はありました？

・目標達成　・資格取得　・彼氏、彼女が出来た　・宝くじ、ロト６が当たった

如何でしたか？

雨！

東京は朝から雨です。

昨夜は寒くて、おもわずストーブを出してしまいました。
まだ、使うほどではありませんが、驚くような寒さでした。

これからこんな寒さが続くと思うといやになります。

一日、雨かな？

ダイエット初めて６２キログラム台

庭の木を切って汗をかいたので、シャワーを！

ちょっと量りに！
最近、一日数回体重をはかるように心がけている。

やった！
念願の６２，５キログラム。え・・・・・うそ～！

ちょっと試し！全くはけなくなったスーツのズボン。
お・・・・入る！ちょっときついが入る。

もう、このズボンは何年も前にフックが５センチ以上手前でアップ、アップ
当然、引っかからないのでファスナーもＮＧ。

それが、フックが出来た。
捨てなくて良かった！

たぶん、もうこのスーツはダメだと思って洋服ダンスの整理で全て
捨てようと思ってました。

昔のスーツが復活！

第４回ダイエット効果中間報告！

■ダイエット経過第４回中間報告■

日時　　　　　　　食事　　　　　 　　　　　　　　体重　　　　　　　

○９/０７　　 （朝）半ライス、豆腐　　 　　 　 64.2㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、テンプラ　　　　　　

○９/０８　　　（朝）おにぎり　　 　　　　　　　 64.5㎏　　　　　　　　　　 　　　　　　
　　　　　　　（昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、魚　　　　　　

○９/０９　　　（朝）おにぎり　　 　　　　　　　 64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ
　　　　　　　 （夜）半ライス、野菜炒め　　　　　

○９/１０　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　 64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）ラーメン　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、煮物　　

○９/１１　　　（朝）おんぎり　　　 　　 　　　　64.6㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、煮物、野菜炒め　　　
　　　　　　　　

○９/１２　　 （朝）　　－　　 　　 　　　　　 　　64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、焼き鳥、さしみ　　　　　　

○９/１３　　　（朝）トースト、ハムエッグ　　 　 64.2㎏　　　
　　　　　　　 （昼）ラーメン　　　１個
　　　　　　　 （夜）半ライス、豆腐、厚揚げ　　　　　　

○９/１４　　　（朝）半ライス、厚揚げ　　 　　　 64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）半ライス、厚揚げ　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、ヤキソバ、サラダ　　　　　　

○９/１５　　　（朝）半ライス、ハムエック　　 　 63.9㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）ラーメン　　

○９/１６　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　　 64.2㎏　　　
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、厚揚げ　　　
　　　　　　　　　　

○９/１７　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　　64.2㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）チャーハン　　　　　

○９/１８　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　 　64.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）チャーハン　　　

○９/１９　　　（朝）ごはん、ハムエッグ　　 　　　63.9㎏　　　　　　　　　　 　　　　　　
　　　　　　　　（昼）ソーメン　　　１個
　　　　　　　 （夜）混ぜごはん、上げ豆腐、サラダ　　　
　　　　　　　　　　
○９/２０　　 （朝）半ライス、ハムエック　　 　　　63.8㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン、サンドイッチ　　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、さしみ、豆腐　　　　　　

○９/２１　　　（朝）半ライス、ハムエック　　 　　64.2㎏　　　　　　　　　　 　　　　　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、テンプラ　　　　　

○９/２２　　　（朝）おにぎり　　 　　　　　　　　　64.0㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド
　　　　　　　 （夜）半ライス、テンプラ　　　　　

○９/２３　　　（朝）半ライス、ハムエッグ　　 　　64.2㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、揚げ豆腐　　　

○９/２４　　　（朝）おにぎり　　 　　 　　　　　　 63.7㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、焼さかな　　　
　　　　　　　　

○９/２５　　 （朝）おにぎり　　 　　 　　　　　　　63.9㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、おでん　　　　　　

○９/２６　　　（朝）おにぎり　　 　　　　　　　　　63.5㎏　　　
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、サシミ、焼ギョウザ　　　　　　

○９/２７　　　（朝）半ライス、ハムエッグ　　 　　63.1㎏　　　
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）半ライス、さしみ、豆腐　　　　　　

■ダイエツト初めて一ヵ月半６３キログラム台をほぼキープ！
　これで６２キロ台も目の前です。
　目標６０キロまでもうすこし！

晴れた！

今日は天気が悪いと思ってましたが、しっかり晴れてます。
晴れている間に、２箇所の畑を点検して来ます。

午後からは市内へ買い物に出かけて来ます。