雲子雲

三国志大戦、仕事、プリキュア、ガンオン
その他諸々雑記ブログ

不況だけど頑張るズェ(・∀・)

数字が甘くなってきてます

2016年04月18日 22時06分25秒 | ダイエット
体重81.6
体脂肪率23.8
内蔵脂肪レベル13.5
基礎代謝1791
骨格筋率32.3
体幹皮下脂肪15.9%
BMI28.7
体年齢46


地震の影響と嫁さんの体調がよろしくない影響でろくに運動の時間が取れません
日常生活の範囲で意識して取り組める運動をやっているつもりですが…ダメっすね
落ち着くまでは我慢です

地震です。身の安全を確保して下さい。

2016年04月14日 22時38分34秒 | 日記
熊本県で震度7の地震発生。
九州地方及び山口の人は大丈夫ですか?
うちは家も家族も無事です。
八代に住む友人の事がとても心配でしたが、無事の連絡がありホッとしました。
津波の心配はありませんが油断は禁物。
少しでも恐怖を感じるなら早めの避難をして下さい。


山口県は震度3くらい。
発生時、1階で翌日の弁当の準備をしていました。
冷食何詰めようかなーと冷凍庫開けて眺めていたらスマホから例のアラームが。
あれ、相当嫌な音ですね。不安感煽りまくる。
慌てて大声で「地震だ!」と叫び子供と嫁さんが寝ている2階へ駆けていく。
すると同じタイミングで下の子を抱えた嫁さんが部屋から飛び出してきて、上の子を起こして!と言ってきました。
そのまま寝ている娘を叩き起こしてベッドから引き摺り下ろし1階のテレビの前で待機。
嫁さんは財布やらが入ったカバンを手に取りみんなでNHKを食い入るように見ていました。
やはり心配なのが津波。
震度7って阪神淡路大震災や東日本大震災と同レベルですよね?
津波の危険が迫っていたらそりゃもう全力で走って高台に逃げなければなりません。


今これ書いてる最中にまた大きめな揺れを感じました。
怖いです。


体調不良の嫁さんと子供抱えてなので迅速な判断が求められます。
心拍数上げながらテレビに噛り付いていたら「津波なし」のアナウンスが。
ホッとしました。
取り敢えず子供を再び寝かしつけて、嫁さんも寝てもらい自分は只管情報収集。
熊本では6弱の余震とか続いていたので気が気ではありません。
1時間経ったところで大きな心配はなさそうと判断し、今に至ります。


数年前に山口でも大きめの地震がありました。
その揺れてる最中、私達夫婦は戸惑うだけで何もできませんでした。
部屋から出ることも身を低くすることもせずにただ慌てふためくだけ。
完全に後手後手の対応。
今回はそれが反省として活かせたように思えます。
少なくとも部屋に閉じ込められる事は避けられたはず。
危機管理能力をもっと向上させねば。


震源地に近いところでは今も尚余震が続いています。
くれぐれも「安全」に胡座をかかず、少しでも不安を感じたらすぐに逃げて下さい。

木曜日から食い過ぎの傾向

2016年04月10日 20時47分50秒 | ダイエット
以前の食生活に戻りつつあります
ぶっちゃけダイエット飽きてます
でも血圧怖い気持ちもまだ辛うじて残ってるので頑張ります
運動メンディー…

今日の計測
体重81.9
体脂肪率23.3%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1799
骨格筋率32.6%
体幹皮下脂肪15.7%
BMI28.8
体年齢46歳

金曜日のFM山口が面白すぎる

2016年04月09日 07時38分01秒 | 日記
朝ジョイヤス
昼ハラパン
夕ハピフラ
この流れがど鉄板すぎる!ラジオが楽しい!

三年目になるのかな?
福岡出身の中馬ちゃんがきてから明るいトークで笑える局になった。
今まではお隣のFM福岡と対比になるよう固めのイメージにしていたように思います。
んもー!中馬ちゃん可愛い!いちいち萌えるからヤバい!
これからもギター頑張って下さい。

踏み台昇降の高さ変えたらキツイ

2016年04月07日 22時18分59秒 | ダイエット
すげーーキツくなった
短時間でも疲労度が違う
腰に負荷かかりそうなので様子見ながら挑戦

今日の計測
体重82.1
体脂肪率23.3%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1803
骨格筋率32.7%
体幹皮下脂肪15.7%
BMI28.9
体年齢46歳

踏み台昇降10分(倍負荷)

今日はお好み焼きを沢山食べましたので体重増えました…。