娘からの万歩計プレゼント

１か月目標３０万歩以上

久しぶりの回転寿司へ

糖質の少ない豆腐と刺身　焼酎麦１杯のみ　にぎり２貫

 

今日も早朝からウォ-キング

ウォ-キングのお蔭で31日よりの体重1kg＋のみ

1時間のウォ－キングにて足が悲鳴をあげています　少し筋肉痛　　

 

2日は家族全員で初詣

2日目 早朝からウォーキング

正月なのにもう恵方巻き

ウォーキングは今年は1週間に3回以上

元旦 自宅から歩いて初詣

新年あけましておめでとうございます

今年もお米は会津みどり米をメインにはくばく商品は販売30周年記念の初釜うどんともち麦を健康にはゴ－ルド黒酢商品を販売します

継続は力なりを続けます

個人的には健康を一番に考えます

今年もよろしくお願いします