加圧トレーニング～なんちゃって～

久々の更新です！

こきゆは元気でございます。

ダイエットしておりますが、食事制限はあまり厳しくしません。

続ける事がイチバンだから！


1週間ほど前から 加圧トレーニングを始めています。

が！！！

それは なんちゃって加圧でございます。


だって・・・ちゃんとしたやつは、

高いんだもん！！


自宅で地味にステップ（踏み台昇降）をやっても

汗だくになっても まるで効果なし。


筋トレしないとだめか・・・・

ジム再開も考えたけど、お金がかかるし、続くかな・・・不安があり、

なんちゃって加圧を行うことにしたのです。


加圧ベルトの代わりに

足首などを固定するバンテージを購入。

加圧のDVDを購入し1日おきにやっております。

筋肉痛があるので、地味ですが効いているのだと信じています。

正しい加圧ベルトとトレーニングをしないと効果がないと

オリジナルのHPには書いてありました。

けれど、体験した人のブログなどを読むと

内出血を起こしたりされているので、

なんちゃってでも十分だ！と思います。

（心臓疾患などがある方はダメですよ。）


帰宅後このトレーニングをすると

あっと言う間に1時間半が過ぎ、

夕飯の支度をしたりお風呂に入ってしまうと

ブログの更新をする時間が見つけられず。


でもこれからも続けますので応援お願いします！！



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