⚫ココロの風邪(現在)
おはようございます。
今、目覚めたダメ人間です(￣▽￣;)
ここ数日、中途覚醒と過眠に悩まされています。
と言っても、休職中の身なので実害はないのですが、社会復帰した時の事を考えると、どちらも治さなければなりません。
過眠と中途覚醒をそれぞれネットで調べたら…
ストレスが原因と書かれていました。
ストレスがないと言ったら嘘になるけど、
ココロの病気＝ストレス
という、分かりやすい論法には嫌気が刺しますね。
ココロの病気はストレスフリーな生活で治るのでしょうか？
これはあくまでも個人の見解ですが、
ある程度は改善されても、見えない原因の対処をしなければ、治すのは困難かと思います。
ちょっと脱線
今、今日はホワイトデーです。
というメッセージが来ました。
爺はバレンタインデーにゲームの世界以外でチョコを貰わなかったので、今年は何もしなくて良い日です。
ここまで書いてまた眠気が…
過眠傾向が治まらないですね。
1時間程眠りました。
爺の場合の中途覚醒と過眠なのですが、
中途覚醒は、1時間〜1時間半に1回は目が覚めてしまいます。
当初は目覚める度に時計を確認していましたが、中途覚醒といっても眠気に包まれているのとそこそこ強い睡眠薬(導入剤ではなく)を飲んでいるので、頭の中は、ぼへぇ〜っとしていて、再び眠りにつきます。
特筆すべきは、やたらと夢を見ることでしょうか。
夢を見ているから、睡眠で休息は取りにくい状況です。
今はそこまで悪くないのですが、状況が悪い時は、目覚めても夢をはっきり覚えていて、寝るとその続きを見るということを一晩中起こします。
だから、寝ると逆に疲れてしまいます。
今は、夢を見ますが、中途覚醒してもはっきり覚えていないので、そこまで深刻ではありません。
そして、また目が覚めたが…と思って、時計も確認せずに眠ってしまいます。
性格でしょうか…
6時半前後に中途覚醒すると、モゾモゾと起きて、パンを1個と朝食後の薬を飲んで、ぼへぇ〜っとしたまま、また眠りにつきます。
過眠は、その日によって違いますが、通常はお昼過ぎくらいまででしょうか。
ひどいと一日中眠ることもあります。
もちろん、中途覚醒しますから、食事やトイレは大丈夫です。
また、大切な用事があると、テレビのオンタイマーで目覚めて、活動も可能なのですが、疲れがどんどんたまってくるみたいで、突然電池が切れてドカンと眠ってしまいます。
今日、この記事を書き始めたのが9時半過ぎ…
途中1時間弱寝てしまったので、記事のアップがこの時間になりました。
睡眠は人間の三大欲求。
そのひとつがバランスを崩すのは良くないですね。
昔の自分なら、疲れているんだから目一杯眠って充電していいんだよ。
と自己暗示をかけるのですが、仕事モードにシフトしなければならない時期なので、スパルタ式で改善するしかないかな。
でも…
運動嫌いの爺なので、良く人が言う
「日中に太陽を浴びて、ウォーキングやジョギングを…」
というのは断固拒否しますwww
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