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マインドフル自己探求とは、自分の心や存在の本質を追求することです。
特にストレスや不安に関連すると思われる身体感覚、感情、思考を探求します。
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本日も以下テキストでマインドフルネスを学習します。
激務で痛みの症状が酷くなっています。
何とかマインドフルネスで軽減できないか、精神力で乗り越えようとしていますが、異次元の痛みの前にこれがなかなかに厳しい。
やらなければそれまでなので、もう続けるしかありません。学習と実践を続けます。
 | マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック ボブ・スタール 金剛出版 |
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本日も以下テキストでマインドフルネスを学習していきます。
本日は身体全体に意識を向けるボディスキャン瞑想を学習していきます。
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