トレーニング

今日はジムで姿勢を改善するトレーニングをしました。

まずはアーチロール、これはテニスボールを足で踏んで
転がしたり体重をかけたりします。
足つぼマッサージみたいでなかなか痛かったです。

次にピラーチューン、これは足を肩幅に開いて
腰は動かさないようにしながら
上半身を左右に曲げて上下をむいたりします。
腰を動かさないっていうのが難しいです。

こんな感じでこれからトレーニングしていく予定です。