いのちきらきらヨーガ、
メンバーのみなさん、こんにちは！
いかがお過ごしですか
元気に
いきいきとした毎日をお過ごしのことと思います！
わたしはといいますと、
お休みをいただいているおかげで、
安心して体を休ませていただいています。
（順調、です(^人^) 安心してね！）
ですが、
相変わらず、
体力不足を痛感しています。。。
なので今日は
漢方薬局に相談に出かけてみました。
虚血、との診断で
煎じ薬を処方していただきました。
気持ちがあっても
血が足りなければ、筋肉は動かないよなぁ～…と納得です。
筋力鍛えなおす前にまずは血を改善します！
煎じ薬、
めーっちゃニガイの(°∀°)★
けど
飲むとからだがポーッ、ジーン、と 活力わくような感覚があります！
半ば思い込みでしょうけど(笑)
効いてる！！って感じがしてます(^o^)v
元気に活動したくてウズウズしてます(^∇^)ノ
みなさんと一緒にヨーガする日を楽しみに、
もうしばらく、
じっくり休ませつつ、
しっかり、体をつくりたいと思っています！
みなさん、
おうちでヨーガするとき、
ひとつだけ思い出してくださいね！
どれだけたくさんのポーズを練習するか、も大切です、
けれどもっと大切だとわたしが実感しているのは、
どれだけ丁寧に体やこころの変化に気付けるか、です。
毎日同じポーズでもいいんですよ♪
（もちろん
バランスよくいろんなポーズやれたら
もっとgoodですね(^^)d）
（それとね、
何かひとつのポーズをじっくり感じてみると、
からだが次はどの部分を感じたいか、ちゃんと教えてくれるようになります、
それも含めて、
丁寧に体の声に耳をすませてみてね！）
呼吸はどんな感じかしら、
どこが伸びててどこが縮んでいるかしら、
背筋が天まで伸びていくような感覚
内側が世界の果てまで広がっていくような感覚、
集中が高まって…
体の軸が
こころの軸が
呼吸の軸が
ひとすじに重なってくる感覚。。。
なぁんにも
考えることは、しません。
どんな感じがしているか、
ただただ、
感じとります。
一緒にやるときわたしが再三（口やかましく(笑)）つぶやいていることですね(^_-)
本や雑誌の写真みたいにできてるかどうかは、
二番目。
気持ちよさ、を
一番に大切にしてくださいね＊
わたしは専らシャバアサナの探究に励みます(笑)
シャバアサナは深いですよー！…と書き添えさせてね！
ぐふふ(笑)
（個人的に、ですが
雨の日のシャバアサナは深まりやすいです！
音が、いいみたい。
みなさんはどうですか～♪
今度聞かせてね！）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
２週間くらい前にね、
毎日家にいるせいか、こころのバランスが乱れていました。
ツラかったです。
からだが元気だったら家にこもることもなかったと思うので、
からだが元気であってくれることの有り難さを実感しています。
からだは、大事だね！！！
みんなで一緒に、大事にしましょうね！
ヨーガの智恵を借りて！
えへへ
毎日みんなのこと思い出してるから、
語りかけたいこと、
いーっぱい、です(^_-)
最後まで読んでくれてどうもありがとう！
あい
