睡眠不足 に ホットミルクは効くのか？

最近、
なかなか眠れなくなりました。

眠りも浅く
目が覚め易いです。

理由は良く分かりませんが
スマホの見過ぎや加齢などが
原因のような気もしますが・・・？

ネット上に
睡眠不足 に
ホットミルクが
効果があるという
記事などがあり
とりあえず
試してみることにしました。

　効果が無いと
　否定する内容も
　散見されており
　一概に効果があるとも
　思えませんが・・・

何れにしても
牛乳自体は
別の意味で
飲む機会を増やしたいと思っていたので
これを機に
飲む機会を増やしたいと
思います！

何事も
チャレンジしてみないとね！


( ^^) _旦~~