食欲がない

なんだか食欲がない

なぜだ

病気なのか

原因不明なら
とくに不安になるかも
知れません


ところで

食欲があるときは

病気なのかと

不安になりますか


ならないですよね


でも食欲旺盛のほうが
あとあと危なそうです

食べすぎが原因で
病気が悪化することは
多いですよ

食べなさすぎは
よくありませんが

食べないことで
調整していることも
ありますので
ムリしてまで
食べないことです


どうせ食べるなら
おいしいものより
カラダに優しいものが
オススメですね

食欲がないときは
食生活を見直して
みましょう

毎日続ける

良い習慣って何でしょうか


悪い習慣は
結構頭に浮かびます


お酒の飲みすぎ
甘いものの食べすぎ
仕事のしすぎ
運動不足
夜更かし

まだまだたくさんありますが
悪い習慣はわりと簡単で
後々カラダにツケが
まわってきそうです


良い習慣はというと

毎日の掃除
清潔
早寝早起き
運動

一度ならできるけど
習慣にするまでが
難しいような感じ
だから習慣にはなりにくい


悪い習慣は簡単

だからやりすぎる


良い習慣は持続が難しい







じゃあ
簡単にできることを
始めてみましょう


まずは一つ

時間は
1分ぐらい

楽にできること

何か考えてください

まずは3日
それが出来たら
一週間
二週間と長くしていく

途中休んでしまったら
また3日から
始めていく


すると
意志力が養われます


意志の力で
悪い習慣は
コントロールできます


一石二鳥です


毎日続けるを
自分のものにできる日は近い

泣ける相手

顔を見たら

安心して

あるいは
隠していた感情が
こみ上げて



泣ける



そんな人がいるのは
幸せなことです


大事にしたいものです



人という字が
支えられているように
人も支えられて
成り立っています


泣かしてあげられる

あるいは
泣ける


そんな関係で
ありたいですね



たとえ
そんな間柄ではなくても


そういう場面に遭遇したら

支えあいたいものです


思うことが大事です

心の中で

誰にもわからないけれど

人知れず

誰かのために

転機

自分では
気付いてない

気付いていても
そこまで不快に
思わせていないだろう


口ぐせ


これは
その人の悪い習慣で
あるだけではなく

その人の価値が
決まってしまい

いずれは
ある結末を
むかえさせてしまいます




声の高さ
強さ
大きさ
言葉使い
しゃべり方


自分そのものです


それを注意されたり

いつもそれ言うねと
言われたり

どうしてそんなこと言うのと
言われたら


思い切って
口ぐせ止めて
みましょうか



今までの自分が
ダメだったみたいで
落ち込みもあるかと
思いますが


転機だということです


古い服を捨てて
新しい服を着るように

気楽な心で
やってみましょう

向き合うために

向き合うためには

志を立てるということです


自分が
本当にやりたいことのために


親に頭を下げる


上司に相談する


勉強する


お金がないなら貯める
そのために働く


そして
最後はやっぱり
責任を持つ



自分の夢
やりたいことのために

くじけそうになったら
自分に聞いてください

精一杯やったか

悔いはないか



負けそうになったら
休憩しましょう

おいしいものを
食べて

しっかり寝て

また向き合いましょう



まだ大丈夫

負けないでください